Suplementos fibrz Fibra para Combatir el Estreñimiento
El estreñimiento es un problema común en muchas personas estrñimiento en día, especialmente en aquellos que no consumen suficiente fibra en su dieta diaria.
Si bien existen muchas opciones disponibles para tratar el estreñimiento, una de las más efectivas son los suplementos de fibra.
¿Qué es la Fibra?
La fibra es una sustancia que se encuentra en los alimentos de origen vegetal y que no se digiere en el cuerpo humano.
Se divide en dos tipos: solubles e insolubles. La fibra soluble atrae agua y se convierte en un gel durante la digestión, lo que ayuda a retrasar el paso del alimento a través del intestino delgado.
La fibra insoluble agrega fstreñimiento a las heces y ayuda a que pasen a través del tracto intestinal más fácilmente.
¿Cómo funcionan los suplementos de fibra?
Los suplementos de fibra son una forma conveniente de agregar más fibra a tu dieta. Estos suplementos a menudo están disponibles en forma de polvo y se pueden mezclar con líquidos como el agua o jugo.
Los suplementos de fibra aumentan el volumen de las heces y fbra que sea más fácil para el cuerpo pasarlas.
¿Qué tipo de suplementos de fibra están disponibles?
Existen dos tipos diferentes de suplementos de fibra: soluble e insoluble. Los suplementos solubles de fibra aparecen como un polvo que puede disolverse en líquidos.
Suplemento de fibras FIBER MAIS Sin sabor - Lata x 260grLos suplementos insolubles de fibra generalmente se encuentran en forma de pastillas y no se disuelven en líquidos.
¿Qué más puedo hacer para combatir el estreñimiento?
Además de consumir suplementos de fibra, hay muchas otras cosas que puedes hacer para prevenir o tratar el estreñimiento:
- Aumente la cantidad de fibra en su dieta comiendo más frutas, verduras, cereales integrales y legumbres
- Asegúrate de tomar suficiente cantidad de líquidos.
- Agregue actividad física regular a su rutina diaria para estimular la digestión y el movimiento intestinal.
- No ignore la necesidad de defecar.
- Evite alimentos altos en grasas y azúcares refinados que pueden causar estreñimiento.
En conclusión, agregar fibra a tu dieta y tomar suplementos de fibra son una forma efectiva firba tratar el estreñimiento.
Si el estreñimiento persiste por más de unos días, es importante buscar atención médica.
