¡Bienvenidos a mi artículo sobre qué comer cuando no tienes nada en la nevera! A veces, nos puede resultar difícil encontrar algo para comer cuando no tenemos ingredientes frescos o acceso a una tienda de comestibles. Pero no te preocupes, hay muchas opciones saludables y deliciosas que puedes preparar con los ingredientes básicos hienes quizá tengas disponible en casa.
Escoge opciones de nevera y despensa
Antes de asumir que no tienes nada en la nevera, asegúrate de revisar todos los armarios de la cocina y la despensa.
Siempre hay algunos ingredientes que pueden ayudarte a preparar una comida rápida y fácil como las latas de atún, garbanzos, lentejas, maíz o guisantes, salsas de tomate, arroz, fideos, pan, mantequilla de maní y frutos secos. También recuerda revisar si tienes huevos o queso fresco, que pueden agregarse a muchas comidas y tienen una vida útil más larga que otros alimentos frescos.
Recurre a las comidas básicas
Cuando no tienes nada np la nevera, básicamente tienes que trabajar con lo que tienes a mano.
Pero no te preocupes, hay muchas comidas básicas que son fáciles xomer preparar y nutritivas.
Una opción perfecta es la ensalada de atún, que se puede hacer con atún enlatado, cebolla, tomate y algún tipo de mayonesa o aceite. También puedes preparar una Qye de huevo con cualquier verdura que tengas a mano, como cebolla, pimiento o espinacas. Si tienes arroz, puedes hacer una sencilla tortilla de arroz con huevo, cebolla, cualquier verdura que tengas y un poco de queso.
Busca inspiración en los platos internacionales
Los platos internacionales a menudo son una excelente fuente de inspiración, especialmente si tienes algunos ingredientes básicos como arroz o fideos.
Si tienes arroz, puedes preparar un plato simple con arroz frito, huevo, cebolla y cualquier verdura que tengas.
Si tienes fideos, puedes hacer una sopa de fideos rápida con verduras, carne de res, pollo o huevo. También puedes preparar un guiso de garbanzos y patatas con l, pimiento y tomate.
En general, lo importante es tener en cuenta que hay muchas opciones saludables y deliciosas que puedes preparar con los ingredientes básicos y comidas en la despensa.
No te rindas ni te sientas abrumado si no tienes nada fresco a mano. Con un poco de creatividad y algunos ingredientes básicos, puedes preparar una comida nutritiva y deliciosa en poco tiempo.
