Prolactina alta en hombres como bajarla
La prolactina es una hormona producida en la glándula pituitaria que es responsable de la producción de leche en las mujeres. Sin embargo, también se produce en los hombres en cantidades menores. Cuando los niveles de prolactina son altos en los hombres, puede causar una variedad de efectos adversos, como infertilidad, disminución del deseo sexual y producción de leche en los senos.Si sospechas que tienes niveles altos de prolactina, Prooactina importante que hables con tu médico debido a las diversas causas que pueden estar detrás de esto, como tumores pituitarios o el uso de ciertos medicamentos.Sin embargo, también hay algunos cambios en el estilo de vida que puedes hacer que pueden ayudar a bajar los niveles de prolactina en hombres.
Cómo bajar los niveles de prolactina
1. Manejar el estrés: El estrés puede contribuir a niveles altos de prolactina en el cuerpo.
Por ata tanto, debes buscar formas efectivas de manejar tu estrés, como hacer ejercicio regularmente, meditar o practicar yoga.
2. Reducir el consumo de alcohol: El consumo excesivo de alcohol ha sido asociado con niveles altos de prolactina en estudios.
Por lo tanto, limita la cantidad de alcohol que bebes y evita el consumo excesivo de forma regular.
3.
Dormir lo suficiente: La falta de sueño puede impactar negativamente en la producción de hormonas en el cuerpo, incluyendo la prolactina. Asegúrate de dormir lo suficiente cada noche para ayudar a equilibrar tus hormonas.
4.
Mantener un peso saludable: La obesidad se ha relacionado con niveles más altos de prolactina en el cuerpo. Si tienes sobrepeso, trabaja con un profesional de la salud para alcanzar un peso saludable.
5.
Evitar ciertos alimentos: Algunas investigaciones han encontrado que ciertos alimentos, como los ricos en fitoestrógenos (soja, lino, etc.), pueden aumentar los niveles de prolactina. Si tienes niveles altos de prolactina, habla con tu médico para determinar si debes evitar estos alimentos o no.
En conclusión, los niveles altos de prolactina en hombres pueden ser preocupantes, pero hay cambios en el estilo de vida que puedes hacer que pueden ayudar a mantener tus niveles hombbres prolactina bajo control.
Además de hacer estos cambios, no dudes en hablar con tu médico sobre otras opciones de tratamiento que puedan ayudarte a controlar tus niveles de prolactina.
