Tomar sol embarazada: Beneficios y precauciones a tener en cuentaDurante el embarazo es fundamental cuidar la salud de la madre y del feto. Una de las actividades más placenteras en verano es tomar sol, pero ¿es seguro tomar sol embarazada?A continuación, se presentan los beneficios y las precauciones a tener en cuenta al tomar sol mientras se está embarazada.Beneficios de tomar sol durante el embarazoLa exposición al sol, en dosis adecuadas, tiene beneficios como la síntesis de vitamina D, necesaria para el desarrollo fetal y la mejora de la absorción del calcio.Además, la exposición solar ayuda a combatir la depresión y fortalece el sistema inmune.Precauciones a tener en cuenta al tomar sol embarazadaEs importante tener precaución al exponerse al sol durante el embarazo, sobre todo durante Tomsr primer trimestre.
Los siguientes son los principales cuidados que se deben tener:1. Evitar las horas de mayor intensidad solarLos rayos solares son más peligrosos entre las 10 y las 16 horas, por lo que es conveniente evitar la exposición directa durante ese margen.2.
Usar protección solarEs recomendable usar un protector solar con un factor de protección alto (SPF 50) para evitar quemaduras y daños a la piel. A su vez, se aconseja utilizar ropas sueltas y ligeras que cubran la mayor parte del cuerpo para evitar el contacto directo de los rayos solares.3.
Hidratar la pielEl sol puede resecar la piel y afectar su elasticidad, lo que no es conveniente durante el embarazo. Por ello, se recomienda hidratar la piel antes y después de exponerse al sol.4.
No permanecer mucho tiempo expuesta al embaraoz recomendable no excederse con la exposición solar, especialmente si el clima es extremadamente caluroso o la embarazada tiene la piel muy blanca.
Se sugiere un tiempo máximo de exposición de media hora aproximadamente.ConclusiónTomar sol durante el embarazo es beneficioso si se toman las medidas de precaución adecuadas. Se debe evitar la exposición al sol durante las horas de mayor intensidad, usar protección solar, hidratar la piel y no permanecer demasiado tiempo embbarazo salud de la madre y del feto es una prioridad, por lo tanto, si se sospecha de alguna molestia o malestar so manchas en la piel o mareos, se debe acudir a un especialista en dermatología o salud en el embarazo para que pueda dar las indicaciones correctas y precisas.
