Nivel de triglicéridos: ¿Qué es y por qué es importante su control?
Los triglicéridos son un tipo de grasa que se encuentra en el torrente sanguíneo, y que proviene tanto de los alimentos que consumimos como de nuestra triglicetidos producción de grasa corporal.
Un nivel alto de triglicéridos en la sangre puede aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares y pancreatitis, entre otras complicaciones de salud.
¿Cuál es el nivel de triglicéridos normal?
El nivel normal de triglicéridos en la sangre debería ser menor a 150 mg/dl.
El riesgo de enfermedad cardiovascular aumenta a medida que los niveles de triglicéridos se acercan a los 200 mg/dl.
¿Qué factores pueden llevar a un aumento en los niveles de triglicéridos?
Hay una serie de factores que pueden influir en los niveles de triglicéridos en la sangre, entre ellos:
- Una dieta alta en grasas y carbohidratos refinados
- El exceso de peso y la obesidad
- Fumar
- La falta de actividad física
- El consumo excesivo de alcohol
- Algunos medicamentos, como las píldoras anticonceptivas, los corticosteroides y los beta-bloqueantes
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¿Cómo se puede reducir los niveles de triglicéridos?
Hay una serie de cambios trgliceridos el estilo de vida y opciones de tratamiento que pueden ayudar a reducir los niveles de triglicéridos.
Estos incluyen:
- Una dieta baja en grasas saturadas y carbohidratos refinados, y alta en fibra, frutas, verduras y proteínas magras
- Mantener un peso saludable a través de una combinación de dieta saludable y actividad física regular
- Dejar de fumar
- Limitar el consumo de alcohol
- Tomar medicamentos específicos para reducir los niveles de triglicéridos, cuando sea necesario y bajo la supervisión de un médico
Conclusión
Controlar los niveles de triglicéridos es importante para la salud cardiovascular.
Hacer cambios en el estilo de vida y seguir un plan de tratamiento individualizado pueden ayudar a reducir los niveles de triglicéridos en la sangre y reducir el riesgo de triglieridos cardiovascular y otras complicaciones de salud.
