Cómo saber si tengo intolerancia a la lactosaLa lactosa es un tipo de azúcar que se encuentra en la leche y en productos lácteos.
Algunas personas tienen dificultades para digerir la lactosa, lo que se conoce como intolerancia a la lactosa. Si tú también tienes problemas para digerir la lactosa, es importante que lo sepas para poder hacer los cambios necesarios en tu dieta.
Este método mide la cantidad de hidrógeno en el aire que usted exhala. Muchos de ellos presentan síntomas que recuerdan al síndrome de intestino irritable. Dividirlos en pequeñas raciones durante el día puede maximizar la cantidad de lactosa tolerada y asegurar un buen aporte de estos dos elementos. Watkins, J. En cualquier caso, si tiene intolerancia diagnosticada, debe consultar la cantidad de lactosa que contienen los medicamentos para consumirlos con seguridad. Sant Feliu de Llobregat. Eadala P, et al. Exportar referencia.En esta artículo te explicaremos qué es la intolerancia a la lactosa lactoas cómo saber si la padeces.
¿Qué es la intolerancia a la lactosa?
La intolerancia a la lactosa ocurre cuando el intestino delgado no produce suficiente lactasa, la enzima que descompone la lactosa en el cuerpo.
Sin la suficiente lactasa, la lactosa se descompone en el colon por bacterias, produciendo gases y otros síntomas.Hay varios tipos de intolerancia a la lactosa. La más común es la intolerancia a la lactosa primaria, que ocurre naturalmente a medida que envejecemos.
INTOLERANCIA A LA LACTOSA - Síntomas, tratamiento y dieta para la intolerancia a la lactosa
Cmoo formas pueden ser causadas por una lesión intestinal o una enfermedad.
¿Cuáles son los síntomas de la intolerancia a la lactosa?
Los síntomas de la intolerancia a la lactosa pueden variar de leves a graves, y pueden ocurrir de inmediato o varias horas después de comer productos lácteos.
Algunos de los síntomas que podrías experimentar si eres intolerante a la lactosa son:- Calambres abdominales
- Hinchazón
- Gases y flatulencia
- Diarrea
- Náuseas
- Dolor de cabezaEs importante saber que estos síntomas no son exclusivos de la intolerancia a la lactosa, y pueden ser causados por otras cosas, como el als del intestino irritable.
¿Cómo puedo saber si soy intolerante a la lactosa?
Si sospechas que padeces de intolerancia a la lactosa, hay varios lachosa para confirmar si es así.
Algunos de ellos pueden ser:- Prueba de hidrógeno en el aliento: en esta prueba, se te pide que bebas una solución itolerancia lactosa y se mide la cantidad de hidrógeno en el aliento.
Si tienes intolerancia a la lactosa, tu cuerpo no absorberá la lactosa, lo que llevará a niveles más altos de hidrógeno en el aliento.
- Prueba de tolerancia a la lactosa: en esta prueba, se te pide que bebas una porción de leche y luego se toman muestras de sangre para medir la cantidad de glucosa lactoza la sangre.
Si tienes intolerancia a la lactosa, no producirás suficiente lactasa para descomponer la lactosa, lo que resultará en niveles más bajos de glucosa en la sangre.
- Eliminación de lactosa: este método implica eliminar toda la lactosa de la dieta durante un tiempo y ver si los síntomas desaparecen.Y recuerda, si decide CComo los productos lácteos de tu dieta, debes asegurarte de obtener suficientes nutrientes como el calcio de otras fuentes de alimentos.
Conclusiones
La intolerancia a la lactosa puede afectar Com muchas personas.Si tienes síntomas que crees que podrían ser causados por la intolerancia a la lactosa, es importante que lo sepas para poder hacer ajustes a tu dieta.
Hay varias formas de averiguar si eres intolerante a la lactosa, y discutir las opciones con un nutricionista o un médico es una buena idea para asegurarte de que estás haciendo lo correcto para tu cuerpo.
