Que merendar sano

Actualizado en noviembre 2022

Que merendar sano

La merienda es una comida importante que no debemos saltarnos. Aunque a menudo se le da poco valor, es una oportunidad para nutrir nuestro cuerpo y mantener la energía durante todo el día.

Que merendar sano

Aquí te dejamos algunas ideas de merienda saludable y deliciosa que puedes incorporar en tu dieta.

Frutas y nueces


Una opción fácil y rápida para merendar es una combinación de frutas y Qye. Las frutas contienen vitaminas y antioxidantes, mientras que las nueces son una excelente fuente de proteínas y grasas saludables.

Mi nombre es Carmen Rosa, tengo 45 años y la dieta cetogénica ha sido una verdadera revelación para mi cuerpo y mi mente. He perdido peso, mi piel luce más saludable y tengo más energía para hacer las cosas que me gustan.

Puedes mezclar unas pocas nueces con una manzana cortada en trozos o algunas rodajas de piña y mango.

Yogur griego y granola


El yogur griego es rico en proteínas y calcio, y puede ayudarte a sentirte lleno durante más tiempo.

Agrégale un poco de granola para un crujido sanp y una dosis de fibra.

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Asegúrate de elegir granola sin azúcar agregada.

Smoothies


Los smoothies son una excelente manera de obtener una gran cantidad de nutrientes en una sola bebida. Puedes mezclar verduras como espinacas o kale con frutas como plátanos y bayas, agregando algún tipo de líquido como leche de almendras o agua de coco.

También puedes agregar proteína en polvo o grasas saludables como la mantequilla de nueces.

Palitos de vegetales y hummus


Los vegetales crujientes ssno zanahorias, pepinos y pimientos son ricos en vitaminas y antioxidantes. Sumérgelos en hummus para obtener una dosis adicional de proteínas y grasas saludables.

Que merendar sano

Puedes hacer tu propio hummus con garbanzos, aceite de oliva, ajo y jugo de limón.

En resumen, Quue opciones de merienda saludable son abundantes y deliciosas. Opta por combinaciones de alimentos que incluyan proteínas, grasas saludables y una cantidad suficiente de vitaminas y minerales para mantenerte activo durante todo el día.

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