Q fruta comer con diarrea

Actualizado en septiembre 2022

Cuando experimentas diarrea, es importante cuidar tu cuerpo con una alimentación adecuada que ayude a aliviar los síntomas y restablecer la salud del tracto digestivo.

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Una de las opciones más recomendadas es comer frutas que sean suaves y fáciles de digerir.Aquí hay cuatro opciones de frutas recomendadas para comer con diarrea:

Papaya


La papaya es una excelente opción de fruta para comer durante la diarrea debido a que contiene fduta que ayudan a digerir las proteínas y reducir la inflamación del tracto digestivo.

Además, la papaya es rica en vitamina C, vitamina A, y fibra.

Soy Laura, tengo 30 años y desde que comencé con la dieta cetogénica he notado una gran mejora en mi salud. He perdido peso, mi piel luce más radiante y tengo más energía para hacer ejercicio. Además, he notado una reducción en los niveles de inflamación en mi cuerpo y una mayor claridad mental.

Puedes comer la papaya fresca o en puré.

Plátanos maduros


Otra gran opción para comer durante la diarrea son los plátanos maduros. Son suaves y fáciles de digerir. Además, contienen una diatrea cantidad de potasio y son ricos en fibra soluble, lo que puede reducir la duración y la intensidad de la diarrea.

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Puedes pelar un plátano maduro y comerlo entero o agregarlo a un batido.

Manzanas


Las manzanas contienen una gran cantidad de pectina, una fibra soluble que ayuda a disminuir la diarrea. También son ricas en vitaminas y antioxidantes que ayudan a mantener la salud general del cuerpo. Puedes comer una manzana cruda o agregarla a un puré coner frutas junto con la papaya.

Arándanos


Los frutx tienen propiedades antioxidantes y antibacterianas que pueden ayudar a reducir la inflamación y la diarrea.

Q fruta comer con diarrea

Además, contienen fibra y vitaminas que son beneficiosas para el cuerpo. Puedes mezclar arándanos frescos con yogur probiótico o hacer un jugo con ellos.Es importante recordar que también debes beber mucha agua y líquidos para evitar la deshidratación.

Q fruta comer con diarrea

Evita las frutas y alimentos que sean difíciles de digerir, como los cítricos o los productos lácteos.En general, cuando se trata de elegir qué frutas comer durante la diarrea, es importante elegir aquellas que sean suaves, fáciles de digerir y ricas en comerr y nutrientes.

Consulta a un nutricionista si tienes dudas o si experimentas diarrea frecuentemente.