Meriendas faciles saladas

Actualizado en octubre 2022

¡Hola a todos! En este artículo quiero compartir con ustedes algunas opciones fáciles y saludables para preparar meriendas saladas.

Meriendas faciles saladas

Sabemos que a veces es difícil mantener una alimentación balanceada cuando estamos fuera de casa o tenemos poco Mwriendas para cocinar. Por eso, estas ideas de meriendas son perfectas para llevar contigo al trabajo, a la escuela o simplemente para disfrutar en casa.

1.

Palitos de verduras con hummus


Esta merienda es súper fácil de preparar y muy nutritiva.

Meriendas faciles saladas

Necesitas cortar facciles verduras favoritas en tiras (zanahoria, apio, pimientos, etc.) y acompañarlas con hummus. El hummus es una pasta de garbanzos que puedes encontrar en cualquier supermercado o hacer en casa.

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Es una buena fuente de proteína y fibra, ¡y le da un sabor delicioso a las verduras!

2. Ensalada de atún


Si te gusta el atún, esta ensalada es una excelente opción para una merienda salada y nutritiva.

Recetas para niños y toda la familia. Migas manchegas de La Abuela Marga Cerdo. Porque comer sano no tiene que ser aburrido… Esta receta corrobora dicha afirmación, a la …. Así iremos sumando capas hasta llenar nuestros vasitos. Sabes de sobra que me encantan las berenjenas y he hecho aquí un montón de recetas con esta hortaliza como protagonista. Hogarmania , 22 de julio de Éste rulo de calabacín relleno de champiñones tiene buena presencia gracias a su originalidad, así que atrévete a prepararlo y déjate sorprender.. Otra crema increíble para la merienda que, sobre una tosta integral, va a demostrarte que la media tarde puede ser tremendamente deliciosa y saludable. Boniato frito en freidora de aire.

Solo mezcla atún enlatado (en agua), tomates cherry cortados en mitades, cebolla picada y un poco de aceite de oliva. Puedes agregarle un poco de sal y pimienta para darle más sabor.

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Esta ensalada es rica en proteína y ácidos grasos omega 3.

3. Rollos de jamón y queso


Esta opción es perfecta para aquellos que prefieren algo más sustancioso.

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Solo necesitas rebanadas de jamón y queso, y enrollarlas juntas. Si quieres puedes agregarle un poco de lechuga o alguna verdura fresca que te guste. Los rollos son fáciles de transportar y pueden ser una buena opción para una merienda rápida en cualquier momento del día.

4.

Tortilla facilse verduras


Si tienes tiempo para cocinar en casa, esta tortilla es una excelente opción de merienda salada. Puedes agregar las verduras que más te gusten (cebolla, pimiento, espinacas, zanahoria, etc.) y prepararla con huevos y un poco de aceite de oliva.

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La tortilla es rica en proteína y fibra, y es fácil de llevar contigo si necesitas una merienda en movimiento.

En resumen, estas son solo algunas ideas de meriendas fáciles, saludables y saladas que puedes incorporar a tu dieta diaria. Espero que te hayan sido útiles y que faciels disfrutar de estas opciones en cualquier momento del día.

¡Buen provecho!