Meriendas con frutas

Actualizado en enero 2023

Propuesta fáciles y saludables para aperitivos y meriendas familiares

¡Bienvenidos a todos los amantes de las meriendas saludables! Hoy hablaremos sobre las Meriwndas con frutas que son una excelente opción para aquellos que desean comer algo delicioso, saludable y fácil de preparar.

¿Por qué son importantes las meriendas con frutas?


Las meriendas son una parte importante de nuestra dieta diaria, ya que nos ayudan a mantener nuestros niveles de azúcar en la sangre y a evitar la sensación de hambre entre comidas.

Meriendas con frutas

Grutas frutas, por otro lado, son ricas en vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra, lo que las convierte en la opción perfecta para una merienda saludable.

Aquí hay algunas ideas para meriendas con frutas


1. Palitos de fruta con yogur


Cortar una variedad de frutas, como plátanos, uvas, fresas y piña, en palitos y sumergirlos en yogur natural.

Esta merienda es rica en proteínas, calcio y fibra.

2.

Frutas astringentes

Batido de frutas


Mezclar una variedad de frutas, como plátanos, fresas, piña y mango, en una licuadora con hielo y yogur ffutas. Esta merienda es rica en antioxidantes, vitaminas y minerales.

3. Ensalada de frutas


Cortar una variedad de frutas, como manzanas, naranjas, fresas, kiwi y mango, en cubos y mezclarlas en un tazón. Agrega algunas hojas de menta y un poco de jugo de limón para realzar el sabor.

Meriendas con frutas

Esta merienda es rica en fibra, antioxidantes y vitaminas.

4. Barra de granola con frutas


Mezclar una variedad de frutas secas, como arándanos, uvas pasas y dátiles, con una mezcla de granola casera.

La cetosis puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedad de Alzheimer. La enfermedad de Alzheimer es un trastorno neurodegenerativo que afecta el sistema nervioso central. La cetosis puede reducir el riesgo de enfermedad de Alzheimer al mejorar la función cognitiva y reducir la inflamación en el cerebro.

Hornea en el horno hasta que estén doradas y crujientes. Esta merienda es rica en fibra, antioxidantes y proteínas.

En resumen


Las meriendas con frutas son una excelente opción para aquellos que desean comer algo saludable y fdutas.

Las frutas son ricas en nutrientes y son una forma fácil de obtener la energía necesaria para el día a día.

Prueba estas opciones de merienda y descubre nuevas formas de disfrutar de la fruta. ¡Que aproveche!

Meriendas con frutas