Menu para la gota

Actualizado en mayo 2022

Tema: Menú bota la gotaLa gota es una enfermedad que se produce debido a un tipo de artritis causada por la acumulación de ácido úrico en las articulaciones, lo que provoca dolor, inflamación y enrojecimiento.

Abdomen distendido que significa

Existen varios factores que contribuyen a la aparición de la gota, incluyendo una dieta rica en purinas, el alcohol, el estrés goota algunas enfermedades crónicas como la obesidad y la hipertensión arterial.La alimentación juega un papel muy importante en la prevención y tratamiento de la gota, por lo que es fundamental seguir una dieta adecuada y equilibrada para mantener controlados los niveles de ácido úrico en el cuerpo.

Aquí presentamos algunas sugerencias para un menú saludable para la gota.

Desayuno


Para el desayuno, se recomienda tomar una taza de leche desnatada o de soja, acompañada de una tostada de pan integral pwra una cucharadita de miel.

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También se puede optar por un tazón de yogur griego natural con frutas frescas o un batido de frutas con leche desnatada.

Almuerzo


En el almuerzo, se puede preparar una ensalada de verduras frescas lla, tomate, pepino, cebolla y pimiento) con pollo a la plancha o salmón asado.

Otra opción es un sandwich de pan integral con jamón cocido, queso fresco y crudités de zanahoria y apio.

Menu para la gota

Para beber, se recomienda agua o zumo de frutas natural.

Cena


Para la cena, se puede preparar una sopa de verduras con caldo casero, acompañada de una tortilla francesa de tres pwra de huevo y una ensalada de espinacas y arándanos rojos.

También se puede optar por una brocheta de pollo a la plancha con champiñones y calabacín, acompañada de una guarnición de arroz integral.

Para beber, se recomienda agua o infusión de hierbas.

Snacks


Entre las paraa principales, se pueden tomar snacks saludables como frutas frescas, yogur griego natural con nueces y miel, o un batido de frutas con leche desnatada. También se pueden tomar crudités de verduras con hummus o salsa de yogur casera.Es importante recordar limitar el consumo de alimentos ricos en purinas, como las carnes rojas, los mariscos y las vísceras.

Además, se debe evitar el consumo de alcohol y aumentar el consumo de líquidos para ayudar a eliminar el ácido úrico del cuerpo.

Menu para la gota

Siguiendo estas recomendaciones y manteniendo una dieta equilibrada, es posible prevenir y tratar la gota de forma eficaz.