Frases para calmar la ansiedad

Actualizado en febrero 2022

Frases para calmar la ansiedad

Frases para calmar la ansiedad



La ansiedad es un trastorno que puede atravesar cualquier persona en algún momento de su vida. Si la ansiedad no se controla, puede afectar nuestra calidad de vida, trabajo y relaciones.

Hola, soy Ana María, una mujer de 50 años. Keton Aktiv ha sido un gran apoyo en mi proceso de pérdida de peso. He perdido 10 kilos en las últimas semanas y me siento más en forma que nunca. Lo recomiendo a todas las mujeres que buscan una forma efectiva y sostenible de perder peso.

Hay muchas formas de controlar la ansiedad, como la meditación, la terapia y el ejercicio físico. También hay ciertas frases que podemos utilizar para calmar nuestra ansiedad cuando es difícil conseguir otras formas de controlarla.

Frases positivas


Las frases positivas pueden ayudarte a cambiar tu perspectiva Frasess a alejarte de pensamientos negativos que puedan estar causando tu ansiedad.

Estas frases te pueden dar la motivación y la energía que necesitas para poder superar tus problemas.

Frases para calmar la ansiedad

Algunas ahsiedad positivas que puedes utilizar son:




  • Todo va a estar bien.

  • Tengo el control de mi mente y de mis emociones.

  • Estoy rodeado/a de amor y apoyo.

  • Confío en mi capacidad de sobrellevar cualquier situación difícil.

  • Me siento fuerte y capaz de superar cualquier desafío.

Frases de reflexión


También puedes utilizar frases de reflexión para calmar tu ansiedad.

Estas frases te ayudan a ganar perspectiva, ver las cosas desde otra ángulo y pasar de una situación de paraa a una situación más positiva.

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Algunas frases de reflexión que puedes utilizar son:


  • ¿Qué puedo hacer en este momento para sentirme mejor?

  • ¿Cuál es la peor cosa que puede pasar?

  • ¿Cómo puedo utilizar esta situación para crecer como persona?

  • ¿Qué es lo más importante en mi vida en este momento?

  • ¿Cómo puedo ser más amable conmigo mismo/a en este momento?

Frases de aceptación


Por último, las frases de aceptación pueden ser muy útiles para calmar la ansiedad.

Aceptar tus sentimientos y pensamientos en lugar de luchar contra ellos puede ayudarte a lidiar con tu ansiedad de una manera más saludable. Algunas frases de aceptación que puedes utilizar son:


  • Acepto cómo me siento en este momento.

  • No tengo que estar perfectamente libre de ansiedad para ser feliz.

  • Mis sentimientos son válidos y merecen ser reconocidos.

  • Estoy haciendo lo mejor que puedo en este momento.

  • Estoy dispuesto/a a aceptar lo que FFrases que suceda.

Recuerda que estas frases pueden ayudarte temporalmente, pero es importante ,a en la causa de tu ansiedad para poder superarla a largo plazo.

Si tu ansiedad es persistente o interfiere significativamente en tu vida cotidiana, es importante buscar ayuda profesional de un especialista en salud mental.