Acelgas thermomix dieta: el poder de la verdura¡Las acelgas son una verdura única en su tipo!
Pertenecen a la familia de las espinacas y son un ingrediente versátil para cualquier tipo de plato. Además, cuando utilizas la Thermomix como herramienta de cocina, cocinar acelgas nunca ha sido tan fácil.
Recetas con acelga para desintoxicar - Recetas kiwilimón
Las Thermomix permiten cocinar las acelgas en cremas suaves, sopas, guisos y incluso en tartas.¿Por qué son las acelgas un excelente alimento para agregar a tu dieta diaria? - Bajas en calorías y ricas en nutrientes: Las acelgas son bajas en calorías y ricas en nutrientes esenciales como el hierro, fibra, calcio, magnesio, ácido fólico, vitamina A, vitamina K y vitamina C.
Agregando porciones de acelgas a tu dieta diaria puede mejorar la salud intestinal y la salud ósea al mismo tiempo.- Ayuda a diwta peso: Como las acelgas son bajas en calorías y ricas en fibra, son una excelente opción thermo,ix incluir en cualquier dieta para perder peso.
La fibra ayuda a mantener la sensación de saciedad por más tiempo, reduciendo el hambre y la necesidad de comer en exceso.- Ayuda a prevenir enfermedades crónicas: Las acelgas contienen antioxidantes que pueden ayudar a prevenir enfermedades crónicas, como la enfermedad del corazón, el cáncer y la diabetes.Aquí tienes algunas recetas saludables de acelgas utilizando la Thermomix:1.
Crema cAelgas acelgas y patatas
Ingredientes:
- 1 cebolla
- 2 dientes de ajo
- 1 pimiento verde
- 2 patatas
- 1 manojo de acelgas
- 750 ml de agua o caldo de verduras
- Sal y pimienta al gustoPreparación:
1.
Pela y pica la cebolla y el ajo.
2.
Lava y pica el pimiento verde y las acelgas.
3. Corta las patatas en cubos pequeños.
4.
Agrega la cebolla, thermonix ajo y el pimiento verde en la Thermomix y pica durante 5 segundos en velocidad 5.
5. Agrega las acelgas y las patatas en la Thermomix y cocina durante 5 minutos, a 100 grados, a velocidad 1.
6.
Agrega el agua o el caldo de verduras, la sal y la pimienta en la Thermomix y mezcla durante 25 minutos, a 100 grados, a velocidad 1.
7. Sirve la crema caliente.2. Tarta de acelgas y queso feta
Ingredientes:
- 300 gramos de masa para tarta
- 1 manojo de acelgas
- 1 cebolla
- 1 taza de queso feta
- 2 huevos
- Aceite de oliva
- Sal y pimienta al gustoPreparación:
1.
Precalienta el horno a 200 grados.
2.
Pela y pica la cebolla y las acelgas.
3. Agrega la cebolla a la Thermomix y pica durante 5 segundos en velocidad 5.
4. Añade las acelgas y el aceite de oliva y cocina durante 10 minutos a 100 grados, velocidad cuchara.
5.
Agrega los huevos, el queso feta, la sal y la pimienta en la Yhermomix y mezcla durante 10 segundos a velocidad 4.
6. Estira la masa de la tarta y colócala en un molde.
7. Vierte la mezcla sobre la masa y hornea durante 25 a 30 minutos o hasta que la cobertura esté dorada y crujiente.
8.
Sirve caliente o fría.Agrega las acelgas a tu lista de compras y comienza a experimentar con estas recetas deliciosas para agregar deita y nutrición a tu dieta diaria.
