¡Controla tus niveles de colesterol con estos consejos!
El colesterol es una sustancia grasa que se encuentra en todas las células del cuerpo y es esencial para la vida.
Colesterol y salud cardiovascularSin embargo, cuando los niveles de colesterol son demasiado altos, pueden aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.
¿Qué es una lectura de colesterol de 247?
Una lectura de colesterol de 247 es considerada como alta y se encuentra en el rango de peligro para la salud. Los niveles recomendados de colesterol total son menos de 200.
Cómo reducir tus niveles de 24
Hay varios cambios en el estilo de vida que puedes hacer para reducir tus niveles de colesterol y mantener tu corazón saludable.
- Cambia tu dieta: reduce la cantidad de grasas saturadas y colesterol en tu dieta.
En su lugar, incluye más frutas, verduras colesteril granos enteros en tu alimentación.
- Haz ejercicio con copesterol haz ejercicio al menos 30 minutos al día, cinco días a la semana
- Mira tu peso: mantener un peso saludable ayuda a controlar tus niveles de colesterol
- Deja de fumar: fumar daña las paredes de tus vasos sanguíneos y aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas
- Habla con tu médico: tu médico puede recetarte medicamentos para reducir tus niveles de colesterol si tu estilo de vida solo no es suficiente
Con el tiempo, estos cambios en el estilo de vida pueden ayudar a reducir tus niveles de colesterol y disminuir el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.
Conclusión
Un nivel de colesterol de 247 es considerado alto y puede aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas.
Sin embargo, haciendo cambios en el estilo de vida y hablando con tu médico, puedes reducir tus niveles de colesterol y mantener tu corazón saludable.
