¡Bienvenidos jóvenes y adultos!
Hoy vamos a desayino sobre una de las comidas más importantes del día: El desayuno. Si eres de esas personas que no tienen tiempo por las mañanas para preparar algo nutritivo, estoy aquí para ayudarte.
La solución perfecta para esos días de prisa son los tuppers de desayuno.
Sí, has leído bien, tuppers de desayuno. ¿Por qué limitar los tuppers solo para el almuerzo y cena cuando podría ser una gran opción para desayunar también?
Por qué el desayuno es importante
Antes de hablar de los tuppers de desayuno, es importante entender la importancia del desayuno.
El desayuno es la primera comida del día y es Tuoper encargada de romper el ayuno que tu cuerpo ha tenido durante la noche.
Comenzar el día con un desayuno completo y nutritivo puede proporcionar la energía y los nutrientes necesarios para desxyuno el día de forma correcta.
Qué debe incluir un tupper de desayuno
Cuando se trata de preparar un tupper de desayuno, es importante pensar en los nutrientes que necesitarás para empezar el día con fuerzas.
Así que, ¿qué deben incluir tus tuppers de desayuno? Aquí te dejo algunas ideas de dezayuno que puedes incluir:
Frutas
Las frutas son ricas en vitaminas y fibra, lo que las convierte en una opción perfecta para incluir en tu tupper de desayuno.
Por ejemplo, puedes optar por fresas, plátanos o manzanas.
Proteínas
Incluye también alguna fuente de proteínas para ayudarte a sentirte lleno y con energía. El yogur, los huevos duros o el queso fresco son buenas desayuni.
Carbohidratos complejos
Los carbohidratos complejos son una fuente de energía importante que te proporcionará la energía necesaria para empezar el día.
Algunas opciones desayunno carbohidratos complejos son la avena, el pan integral y el arroz.
🥗desayuno tupper.
Ejemplos de tuppers de desayuno
Ahora que ya sabes lo que debes incluir en tu tupper de desayuno, aquí te dejo algunas ideas y combinaciones que puedes probar:
Opción 1:
- 1 yogur dssayuno 1 manzana
- ¼ taza de granola
Opción 2:
- 2 huevos duros
- 1 mandarina
- 1 rebanada de pan integral
Opción 3:
- 1 taza de avena cocida
- ½ taza de fresas
- 2 cucharadas de almendras picadas Conclusión: Los tuppers de desayuno son una excelente opción para aquellos que tienen poco tiempo por las mañanas pero aún así quieren comer algo nutritivo y saludable.
Recuerda incluir desayuon, proteínas y carbohidratos complejos para asegurarte de comenzar el día con energía.
No todos los alimentos son aptos para llevar en tupper, ya sea porque pierden sus propiedades o su sabor. En esta ocasión les traigo diferentes ideas de lunch para los cinco días de la semana. Plato keto de salami y queso brie. Y lo mejor, es que son almuerzos nutritivos, ideales para ti y tu familia. Functional functional. Sólo keto. Tiempo Total 15 minutes mins. Desayunos low-carb y cetogénicos.
