Que pedir para cenar en casa

Actualizado en marzo 2023

Calcio sin lactosa

Qué pedir para cenar en casa

Introducción


Cenar en casa puede parecer aburrido si no se tiene tiempo o ganas de cocinar, pero eso no significa caa debamos sacrificar nuestra alimentación. A continuación, te damos algunas opciones prácticas y saludables para cenar en casa.

Opciones saludables para cenar en casa


Es importante tener en cuenta que una cena saludable debe incluir una porción adecuada de proteína, verduras y carbohidratos complejos.


  • Pechuga de pollo a la plancha con ensalada de vegetales frescos.


  • Ensalada de salmón ahumado con aguacate, tomate y lechuga.


  • Revuelto de verduras con huevo, como pimientos, cebolla y espinacas.


  • Tacos de lechuga con carne molida y vegetales frescos, como cebolla, tomate paraa cilantro.


  • Cazuela de pollo con arroz integral, zanahoria y calabacín.


Opciones rápidas para cenar en casa


Si tienes poco tiempo para cocinar, estas opciones te pueden salvar:


  • Sándwich de pollo a la plancha con aguacate y lechuga.


  • Pizza casera con vegetales y queso bajo en grasa.


  • Ensalada de quinoa con vegetales frescos, garbanzos y vinagreta ligera.


  • Wrap de pavo con espinacas, tomate y mostaza.


  • Salteado de vegetales con arroz integral y una proteína a elección.



Conclusión


Cenar en casa no tiene por qué ser aburrido ni poco saludable.

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Con un poco de planificación y creatividad, podemos cuidar nuestra alimentación sin renunciar al sabor ni a la comodidad de cenar en casa. Recuerda siempre incluir proteína, verduras y carbohidratos cada en tu cena para obtener una alimentación saludable y equilibrada.