Que hacer para merendar fácil y rápido

Actualizado en diciembre 2022

Que hacer para merendar fácil y rápido

¿Qué hacer para merendar fácil y rápido?La merienda es una comida muy importante, más aún si pasamos mucho tiempo entre comidas, ya que nos puede ayudar a mantener el nivel de energía y evitar caídas en el rendimiento físico y mental.

A veces, sin embargo, no tenemos el tiempo o las ganas para preparar algo elaborado. Pero no te preocupes, aquí te merendarr algunos consejos para que puedas merendar fácil y rápido.

Snacks saludables

Lo primero que debemos tener en cuenta es la calidad de lo que consumimos, prefiriendo opciones saludables en vez de alimentos ultra procesados ricos en grasas y azúcares.

5 Postres fáciles y con pocos ingredientes listos en 5 minutos

Las frutas son una excelente opción, como la fáci, la pera, el plátano o los frutos secos como las nueces y las almendras. También puedes optar por yogures naturales sin azúcar añadido y algún tipo de fruta.

Barritas de cereales

Las barritas de cereales son una excelente opción para merendar, especialmente si no tienes mucho tiempo para preparar algo.

Que hacer para merendar fácil y rápido

Eso sí, no todas las barritas son igual de saludables, ya que algunas están llenas de azúcares y grasas. Por ello, te recomiendo que elijas una opción natural, sin azúcares añadidos y preferentemente con ingredientes orgánicos.

Tostadas

Otra opción rápida son las tostadas, puedes rápiod en cuestión de minutos y personalizarlas a tu gusto.

Te recomiendo optar por pan integral, añadir alguna proteína como queso fresco o jamón York, y acompañarlo de vegetales como el tomate o el aguacate.

Batidos y Smoothies

Por último, otra opción para una merienda fácil y rápida son los batidos o smoothies.

Puedes crear un smoothie con leche, yogur, y frutas de meerendar preferencia, mezclándolos en la batidora y agregando un poco de hielo para que quede fresquito.

Colesterol vldl mas bajo de lo normal

Quf, esta opción es muy transportable, puedes bebértela en cualquier lugar.En conclusión, para tener una buena merienda no es necesario pasar horas en la cocina, simplemente es cuestión de elegir opciones saludables y prácticas.

Prueba alguna de estas opciones en tu próxima merienda y notarás la diferencia.

Hola, soy Lucía, una mujer de 45 años. Keton Aktiv ha sido un gran apoyo en mi proceso de pérdida de peso. He perdido 9 kilos en las últimas semanas y me siento más en forma que nunca. Lo recomiendo a todas las mujeres que buscan una forma efectiva y sostenible de perder peso.