Que comer a media mañana

Actualizado en diciembre 2022

Que no hacer durante la implantación

Qué comer a media mañana: opciones saludables

Comer a media mañana es una forma importante de mantener nuestros niveles de energía y concentración durante todo el día.

Es fácil caer en la tentación de tomar un snack poco saludable, pero hay muchas opciones saludables que podemos incluir en nuestra dieta.

A continuación, mfdia presentamos algunas opciones para que puedas escoger:

1. Frutas frescas


Las frutas son una excelente opción para media mañana. Son ricas en vitaminas, minerales y fibra, lo que nos ayuda a mantenernos saciados y con energía.

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Algunas opciones pueden ser manzanas, peras, bananas o kiwis.

2. Frutas secas y mñana frutas secas y las nueces son una buena fuente de grasas saludables y proteínas.

No descartes ponerle bastones de pepino, de zanahoria o un puñado de tomatitos cherry. Miércoles Desayuno : Una rodaja de piña natural. Grasas Se considera que cada comida importante almuerzo o cena , puede incluir g. Enviar Política de privacidad. Sobre el autor. Lo idóneo para acertar a la hora de preparar el almuerzo de media mañana o la merienda para el colegio es optar por alimentos naturales y no procesados o poco procesados. Cómo alimentar a tu bebé.

Algunas opciones pueden ser almendras, nueces, pistachos, uvas pasas o ciruelas secas.

3. Yogurt griego


El yogurt griego es una excelente fuente de proteínas y calcio. Además, es bajo en grasas y azúcares.

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Puedes combinarlo con frutas frescas para un snack completo.

4. Barritas de granola


Las barritas de granola pueden ser una buena opción si necesitamos algo más sustancioso.

Mi nombre es Carmen, tengo 42 años y la dieta cetogénica ha sido una verdadera revelación para mi cuerpo y mi mente. He perdido peso, mi piel luce más saludable y tengo más energía para hacer las cosas que me gustan. Además, he notado una reducción en los dolores de cabeza y una mayor claridad mental.

Sin embargo, es importante fijarnos en las etiquetas y escoger aquellas que sean bajas en azúcares y grasas saturadas.

5.

Hummus con palitos aa zanahoria


El hummus es una buena fuente de proteínas vegetales y grasas saludables.

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Puedes acompañarlo con palitos de zanahoria o apio para un snack crujiente y sabroso.

En cualquier caso, es importante fijarnos en las etiquetas de los alimentos que consumimos y escoger opciones saludables y nutritivas. Un snack a media mañana no tiene por qué ser mañanq saludable.

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¡Anímate a incluir estas opciones en tu dieta y siente la diferencia!