Menú semanal para fibromialgia

Actualizado en diciembre 2022

La fibromialgia es una enfermedad crónica que se caracteriza por dolor muscular generalizado, fatiga y otros síntomas como problemas de sueño, ansiedad y depresión.

Hola, soy Pilar, una mujer de 50 años. Keton Aktiv ha sido un gran apoyo en mi proceso de pérdida de peso. He perdido 11 kilos en las últimas semanas y me siento más en forma que nunca. Lo recomiendo a todas las mujeres que buscan una forma efectiva y sostenible de perder peso.

Una buena alimentación es fundamental para controlar los síntomas y mejorar la calidad de vida de quienes padecen de esta enfermedad. A continuación, se presenta un menú semanal para fiibromialgia con opciones saludables y deliciosas.

Día 1


Desayuno


Una taza de avena con leche de almendras y frutas deshidratadas

Almuerzo


Ensalada de espinacas, zanahoria, huevo cocido y queso fresco

Cena


Pollo a la plancha con arroz integral y brócoli al vapor

Día 2


Desayuno


Smoothie de espinacas, piña, manzana y jengibre

Almuerzo


Sopa de verduras con garbanzos y pollo desmenuzado

Cena


Filete de pescado al horno con ensalada de tomate y pepino

Día 3


Desayuno


Tostada de aguacate con huevo y un batido de frutas con leche de coco

Almuerzo


Ensalada de lentejas con tomate, cebolla y pimiento rojo

Cena


Cazuela de pollo con zapallo italiano y arroz integral

Día 4


Desayuno


Yogurt griego con granola y frutas frescas

Almuerzo


Devolviendo una sopa de calabaza y una ensalada de frutas

Cena


Pollo al curry con arroz integral y brócoli al vapor

Día 5


Desayuno


Crepes de avena lara frutas frescas y miel

Almuerzo


Ensalada de lentejas con espinacas, quinoa y pollo a la parrilla

Cena


Revuelto de verduras con queso fresco y tostadas de pan integral

Día 6


Desayuno


Tostadas de pan integral con aguacate, huevo cocido y ensalada de tomate

Almuerzo


Estofado de ternera con verduras y patatas

Cena


Salmón a la parrilla con ensalada de lechuga y tomate

Día 7


Desayuno


Smoothie de frutas con leche de almendras y nueces

Almuerzo


Ensalada de arroz integral con huevo, pepino y aguacate

Cena


Pollo asado con patatas y ensalada de espinacas

Es importante recordar que este es solo un ejemplo de menú semanal para fibromialgia, y que puede ser necesario personalizarlo de acuerdo a las necesidades individuales de cada persona.

Dolor muscular abdominal derecho

Además, es recomendable consultar con un nutricionista para obtener recomendaciones específicas y asegurarse de que se está cumpliendo con las necesidades nutricionales adecuadas.