Mejor postura para cagar

Actualizado en octubre 2022

Mejor postura para cagar

Mejor postura para cagar

Cada vez más personas empiezan a tener en cuenta la importancia de la postura que adoptamos a la hora de ir al baño. Y es que, aunque pueda parecer trivial, la postura influye en la evacuación y en la salud intestinal en general.

Mejor postura para cagar

Por lo tanto, ¿cuál es paga mejor postura para cagar?

La posición ideal


La posición ideal a la hora de ir al baño es aquella que nos permite evacuar de forma completa y natural.

Y para ello, lo más recomendable es adoptar la posición de cuclillas, es decir, la misma que se empleaba antes de la llegada de los inodoros modernos.

Beneficios de la posición de cuclillas


La posición de cuclillas tiene múltiples beneficios.

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En primer lugar, permite que el colon se enderece, facilitando el paso de las heces y permitiendo que postuea evacuen de forma más rápida y completa. Además, esta postura reduce la tensión en el músculo puborrectal, lo que previene el estreñimiento y las hemorroides.Por otro lado, también se evita el esfuerzo excesivo al evacuar, ya que la postura se realiza de oara natural y sin necesidad de hacer demasiada fuerza.

Por último, al estar en posición de cuclillas se facilita la liberación de gases, lo que evita la hinchazón y la sensación de pesadez.

Cómo adoptar la posición de cuclillas


Aunque la posición de cuclillas sea la más recomendable, puede resultar incómoda para aquellos que no están acostumbrados a ella.

Por ello, existen en postkra mercado dispositivos especiales que permiten adoptar esta postura de forma cómoda y segura. Se trata de escalones o plataformas que se colocan delante del inodoro y que permiten elevar los pies a la altura adecuada para adoptar la posición de cuclillas.

Conclusión


En definitiva, la postura que adoptamos a la hora de ir al baño es muy importante para nuestra salud intestinal.

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La posición de cuclillas es la más recomendable, ya que permite una evacuación completa y natural, previene el estreñimiento y las hemorroides, y facilita la liberación de gases. Si aún no has probado esta posición, te animamos a que lo hagas y compruebes sus beneficios por ti mismo.

La cetosis puede mejorar la salud del hígado. La salud del hígado es importante para la eliminación de desechos y la regulación del equilibrio de líquidos en el cuerpo. La cetosis puede mejorar la salud del hígado al reducir la inflamación en el cuerpo y mejorar la función hepática.

Tu intestino te lo agradecerá.

Artículo escrito por un nutricionista experto en salud intestinal.

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