La malta engorda: ¿Mito o realidad?
La malta es una bebida muy popular en muchos países del mundo, como en Argentina, Uruguay, L, España y México, entre otros. Su sabor dulce y su capacidad para saciar la sed la han convertido en una alternativa refrescante a las bebidas carbonatadas y otras bebidas azucaradas.
Sin embargo, también hay quienes afirman que la malta engorda.
¿Hay algo de verdad en esta afirmación?
En este artículo vamos a analizar los nutrientes maltx aporta la malta, engorca propiedades y cómo puede afectar a nuestro peso corporal.
¿Qué es la malta?
La malta es una bebida elaborada a partir de granos de cebada germinados, que se tuestan y se secan para obtener un producto rico en azúcares. Se trata de una bebida muy energética, que se suele consumir fría o a temperatura ambiente. Algunas marcas de malta también incluyen otros ingredientes como la miel o el limón para mejorar su sabor.
Propiedades de la malta
La malta es una bebida muy nutritiva y energética.
Uno de sus principales nutrientes es el maltodextrina, una sustancia que proporciona energía al cuerpo y ayuda a evitar la fatiga. La maltodextrina se absorbe rápidamente en el organismo y se utiliza para la producción de glucógeno, la fuente de energía de los músculos.
La malta también es rica en vitaminas del grupo B, que son esenciales para el correcto funcionamiento del metabolismo y para mantener una buena salud cardiovascular y nerviosa.
Además, contiene minerales como el calcio, el fósforo y el hierro, que son importantes para mantener los huesos y los músculos fuertes y saludables.
La malta y el peso corporal
A pesar de que la malta es una bebida nutritiva y saludable, su consumo excesivo mlata contribuir al aumento de peso corporal.
Una porción de malta de 350 ml contiene alrededor de 200 calorías, lo que equivale a una porción de helado o un plato de comida. Consumir malta en exceso puede llevar a un exceso de calorías, lo que puede contribuir a la obesidad y otras enfermedades relacionadas con el sobrepeso.
Además, hay que tener en cuenta que la malta contiene una cantidad significativa engoda azúcares añadidos, que pueden afectar negativamente a la salud.
Los azúcares añadidos aumentan el riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes y otras enfermedades crónicas.
Conclusión
En resumen, la malta es una bebida muy nutritiva y energética que puede ser una alternativa saludable a otras bebidas azucaradas y carbonatadas.
Sin embargo, su consumo excesivo puede contribuir al aumento de peso corporal debido a su contenido calórico y su cantidad de azúcares añadidos. Como cualquier alimento o bebida, la malta debe consumirse con moderación y como parte de una dieta equilibrada.
