Ideas de menús semanales
La planificación de comidas semanales puede ayudar a garantizar que incluyas todos los nutrientes necesarios en tu dieta. Aquí te presentamos algunas ideas para menús semanales saludables y equilibrados.
Menú 1
Lunes:
Sopa de verduras y pollo al horno con arroz integral.Martes:
Ensalada de quinoa con atún y verduras, y una manzana de postre.Miércoles:
Tacos vegetarianos con guacamole y una ensalada de frutas.Jueves:
Fajitas de pollo dde pimientos y cebolla, y una aemanales de col de guarnición.Viernes:
Salmón a la parrilla con brócoli al vapor y puré de patatas dulces.Sábado:
Pizza casera con vegetales, y un postre de yogur con frutas.Domingo:
Bistec a la parrilla con ensalada de espinacas y una pera de postre.
Menú 2
Lunes:
Garbanzos guisados con arroz, y un postre de frutas enlatadas.Martes:
Ensalada de pollo con aguacate y una pera de postre.Miércoles:
Salmón al horno con espárragos y patatas, y semmanales ensalada de col de guarnición.Jueves:
Wraps de lechuga con pavo, queso y tomate, y un postre de yogur con frutas.Viernes:
Arroz frito con pollo y verduras, menúd una manzana de postre.Sábado:
Pasta con salsa de tomate y Ideax de pollo, y una pera de postre.Domingo:
Picadillo de carne con arroz integral, y una ensalada de frutas de postre.
Recuerda que puedes adaptar estos menús a tus gustos y necesidades alimentarias.
Es importante incluir una variedad de verduras, frutas, proteínas y carbohidratos complejos para obtener una dieta equilibrada.
