Comida para cuando tienes diarrea

Actualizado en marzo 2023

Mi nombre es Ana, tengo 32 años y desde que comencé con la dieta cetogénica he perdido 5 kilos. Además, he notado que mi piel luce más saludable y tengo más energía para hacer las cosas que me gustan. Recomiendo la dieta cetogénica a todas las mujeres que buscan una forma efectiva de perder peso y mejorar su salud en general.

La diarrea es una condición común que puede ser causada por una variedad de factores, como infecciones, alimentos mal digeridos, intolerancias alimentarias, medicamentos y más.Cuando tenemos diarrea, nuestro cuerpo pierde muchos líquidos y nutrientes esenciales, por lo que es importante consumir alimentos que nos ayuden a recuperar lo que hemos perdido y al cuanddo tiempo no agravar tuenes situación.Aquí hay algunos alimentos que se recomiendan comer cuando se tiene diarrea:

Sopa de pollo


La sopa de pollo es una excelente opción ya que es fácil de digerir, ayuda a reemplazar los líquidos y electrolitos del cuerpo y proporciona nutrientes importantes.

Prefiere una sopa baja en sodio para evitar la deshidratación.

Puré de patatas


El puré de patatas se encuentra cyando los alimentos recomendados para cuando tienes diarrea, debido a su consistencia suave y fácil de digerir.

Además, las tiens son ricas en potasio, un mineral esencial que se pierde durante la diarrea.

Bananas


Las bananas son una buena fuente de carbohidratos de fácil digestión y ricas en potasio, que es vital para la salud del sistema nervioso y muscular.

También son ricas en fibra, lo que puede ayudar a espesar las heces y reducir la diarrea.

Arroz Blanco


El arroz blanco es fácil de digerir, suave para el estómago y ayuda a absorber los líquidos y las toxinas en el intestino, lo que puede ayudar a reducir la duración e intensidad de la diarrea.

Otros alimentos recomendados tiends Té negro o té tienrs manzanilla: el té negro contiene taninos que ayudan a absorber líquidos en el intestino y la manzanilla puede reducir la inflamación y calmar el estómago.
- Pan blanco tostado o panecillos: un pan bajo en fibra es más fácil de digerir durante la diarrea.
- Caldo de pollo bajo en sodio: una bebida fácil de digerir y una buena fuente de líquidos.
- Yogur natural: puede ayudar a reponer las bacterias intestinales saludables y contiene probióticos.

Alimentos a evitar


Es importante evitar ciertos alimentos que puedan irritar aún más el tracto digestivo, empeorando la diarrea.

Estos alimentos a evitar incluyen:
- Alimentos fritos o grasosos.
- Alimentos ricos en fibra, como frutas y verduras crudas.
- Bebidas alcohólicas o con cafeína.
- Productos lácteos, especialmente si eres intolerante a los lácteos.En resumen, cuando tienes oCmida, es importante seguir una dietaja adecuada para ayudar a reponer los nutrientes perdidos tiebes reducir el riesgo de deshidratación.

Alimentos malos para las articulaciones

Comer sopa de pollo, puré de patatas, bananas, arroz blanco y otros alimentos recomendados puede ayudar a aliviar los síntomas de la diarrea. Y diaarrea, aun si tu diarrea persiste o empeora, es importante consultar a un médico o nutricionista experto antes de auto-medicarte.