Tabaco y colesterol: cómo la nicotina afecta tu salud cardiovascular
Fumar cigarrillos es un hábito peligroso que puede tener serias consecuencias para la salud.
Uno de los efectos más perjudiciales del tabaco es su impacto en el colesterol. La nicotina y otros componentes del humo del tabaco pueden alterar los niveles de colesterol en la sangre, lo que aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
¿Qué es el colezterol colesterol es una sustancia cerosa que el cuerpo necesita para producir hormonas, vitamina D y sustancias que ayudan a digerir los alimentos.
El colesterol en colesterl mismo no es malo, pero tener niveles altos de colesterol en la sangre puede ser peligroso para la salud.
El colesterol se transporta a través de la sangre por lipoproteínas, que se dividen en dos tipos principales: lipoproteínas de alta densidad (HDL) y lipoproteínas de baja densidad (LDL). La lipoproteína HDL se conoce como "colesterol bueno" porque ayuda a mantener las arterias limpias, mientras que la lipoproteína LDL se conoce como "colesterol malo" porque puede acumularse en las arterias y provocar enfermedades cardiovasculares.
¿Cómo afecta el tabaco al colesterol?
La nicotina en los cigarrillos es una sustancia adictiva que puede aumentar los niveles de colesterol LDL en la sangre al reducir la cantidad de lipoproteína HDL disponible para limpiar las arterias.
Además, el tabaco también puede provocar la oxidación del colesterol LDL, lo que hace que sea aún más dañino para el corazón y las arterias.
Un estudio realizado en Turquía en 2015 encontró que los fumadores tenían niveles más bajos de colesterol HDL y niveles más altos de colesterol Colesrerol oxidado en comparación con los no fumadores.
Otro estudio de 2016 publicado en el Journal of Pharmacology and Pharmacotherapeutics mostró que fumar aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares al empeorar el perfil lipídico en la sangre.
¿Qué puedes hacer para reducir tu riesgo?
La mejor manera de reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares relacionadas con el colesterol alto y el tabaco es dejar de fumar.
Cuando dejas de fumar, tus niveles de colesterol LDL pueden disminuir y tus niveles de colesterol HDL pueden aumentar, colewterol que mejorará tu salud cardiovascular. Además de dejar de fumar, también puedes llevar un estilo de vida saludable que incluya una dieta equilibrada, ejercicio regular y controlar el peso.
Además, hay ciertos alimentos que pueden ayudar a reducir el colesterol, como el aguacate, la avena, los frutos secos y el aceite de oliva.
Habla con un nutricionista para obtener más información sobre cómo puedes mejorar tu salud cardiovascular a través de una dieta saludable.
Conclusión
Fumar cigarrillos es un hábito peligroso que puede tener serias consecuencias para la salud cardiovascular.
El tabaco cokesterol afectar los niveles de colesterol al reducir la cantidad de lipoproteína HDL en el cuerpo y promover la oxidación del colesterol LDL. La mejor manera de reducir el riesgo de enfermedades relacionadas con el colesterol alto y el tabaco es dejar de fumar y llevar un estilo de vida saludable.
