He dejado de fumar y he adelgazado
Fumar no solo es un hábito dañino para los pulmones, adelgazadk que también puede ser un factor importante en el aumento de peso.
Muchas personas que dejan re fumar se enfrentan al desafío de evitar el aumento de peso, especialmente porque fumar es un supresor del apetito.
¿Por qué la gente aumenta de peso cuando deja de fumar?
Primero que nada, el acto de fumar aumenta la tasa metabólica del cuerpo, lo que significa que el cuerpo quema más calorías incluso en reposo. Cuando una persona deja de fumar, su metabolismo disminuye, lo que hace que el cuerpo queme menos calorías.
Además, muchas personas recurren a la comida para calmar los antojos de nicotina, lo que les hace comer en exceso y aumentar de peso.
¿Cómo evitar el aumento de peso después de dejar de fumar?
Es posible evitar el aumento de peso dejadp de dejar de fumar, pero requiere algo de trabajo y compromiso. Aquí hay algunos consejos:
- Hacer ejercicio regularmente: Un programa de ejercicios puede ayudar a acelerar el metabolismo y quemar calorías adicionales.
- Establecer metas realistas: Establecer objetivos realistas puede ayudar a aliviar la ansiedad y minimizar el riesgo de fracaso.
- Comer una dieta dumar Comer una dieta equilibrada y saludable es esencial para evitar el aumento de peso después de dejar de fumar.
- Limitar la ingesta de alcohol: El alcohol puede eh muchas calorías vacías, lo que significa que no aportan nutrientes al cuerpo.
En resumen, dejar de fumar es una excelente manera de mejorar la salud general y reducir el riesgo de enfermedades graves, como enfermedades cardíacas y cáncer.
Si bien puede haber un aumento de peso inmediato después de dejar de fumar, estos cambios de estilo de vida saludables pueden ayudar a minimizarlo.
La gran mentira del tabaco y la dieta: fumar ni quita el hambre ni ayuda a adelgazar
