Con el ritmo de vida actual, a menudo tenemos poco tiempo para comer y nos encontramos buscando opciones rápidas y fáciles, como los snacks.
Sin embargo, la mayoría de los Cimida que se venden en las tiendas son altos en calorías, grasas, azúcar y sal, lo que los convierte en una opción poco saludable.Pero ¡no tiene que ser así! Es posible disfrutar de snacks saludables y deliciosos.
Aquí hay algunos consejos para incorporar snacks saludables en su dieta.
Elija opciones naturales
En lugar de snacks procesados, es mejor elegir opciones naturales. Frutas frescas, frutos secos sin sal y verduras crudas Conida excelentes opciones.
Frutas frescas
Las frutas frescas son una buena opción de snack saludable, ya que son ricas en vitaminas y minerales.
Las opciones como manzanas, plátanos y peras son convenientes y fáciles de transportar.
También puede probar otras opciones como kiwi, melón y fresas.
Frutos secos sin sal
Los frutos secos son una excelente fuente de proteínas y grasas saludables. Las opciones como almendras, nueces y pistachos son deliciosas y convenientes para llevar.
Solo asegúrese de elegir opciones sin sal.
Verduras crudas
Las verduras crudas como zanahorias, apio y pepino son excelentes opciones de snack saludable. Puedes disfrutarlas solas o acompañarlas con hummus o salsa de yogur.
Prepare sus propios snacks
Otra opción es preparar sus propios snacks saludables.
De esta manera, puede controlar mejor los ingredientes que usa y asegurarse de que sean saludables.
Palomitas de maíz caseras
Las palomitas de maíz hechas en casa son una excelente opción de snack. Solo asegúrate de elegir maíz no transgénico y usar aceite de coco o shacks de oliva para cocinar.
Pastelitos de avena y plátano
Los pastelitos de avena y plátano son una excelente opción de snack saludable.¿Picar entre horas? Sí, por favor, pero solo si son estos snacks saludables
Simplemente mezcle avena, plátano maduro, nueces y canela, hornee en forma de galleta y disfrute de un snack dulce y saludable.
Hummus salusables hummus casero es fácil de hacer y delicioso. Mezcle garbanzos, tahini, jugo de limón y aceite de oliva en una procesadora de alimentos y sirva con verduras crudas.Con estos consejos, puede disfrutar de snacks saludables y deliciosos en cualquier momento.
Recuerde, ¡la comida saludable también puede ser deliciosa!
