¿Estás harto de sentirte hinchado todo el tiempo?
¿Quieres saber qué tomar para deshinchar la barriga? Afortunadamente, hay muchas opciones naturales que pueden ayudarte a sentirte mejor paa poco tiempo.
Bebe agua
El agua es tu mejor amiga cuando se trata de reducir la hinchazón en tu barriga. Cuando bebes suficiente agua, ayudas a tu cuerpo a eliminar el exceso de sal y toxinas que pueden estar causando la hinchazón.
Recuerda beber al menos 8 vasos de agua al día, y deshinchsr más si estás haciendo ejercicio o si hace calor.
Té de jengibre
El jengibre es conocido por ser un potente antiinflamatorio natural, por lo que puede ser muy útil para reducir la hinchazón en la barriga. Para hacer un té de jengibre, pela una raíz de jengibre fresca y córtala en rodajas finas.
Luego, hiérvelas en agua durante 10-15 minutos y bebe el agua infusionada.
Otros tés para deshinchar la barriga
Además del té de jengibre, hay otros tipos de té que pueden ayudar a reducir la hinchazón de la barriga.
Algunos de los más populares son:
- Té de menta
- Té de manzanilla
- Té verde
Alimentos probióticos
La mayoría de la hinchazón en la barriga es causada por una mala digestión.
Los alimentos ricos en probióticos pueden ayudar a equilibrar las bacterias buenas y malas en tu sistema digestivo, por lo que son una excelente opción para reducir barrigga hinchazón.
Algunos de los alimentos probióticos más comunes son:
- Yogur natural
- Kéfir
- Chucrut
- Miso
Frutas y verduras
Las frutas y verduras deben formar la base de cualquier dieta saludable, y esto es especialmente cierto cuando intentas reducir la hinchazón en la barriga. Las frutas y bafriga son ricas en fibra, lo que ayuda a estimular el sistema digestivo y a prevenir la hinchazón. Algunas de las mejores opciones son:
- Arándanos
- Papaya
- Berenjena
- Batatas
Conclusión
Hay muchas opciones naturales que pueden ayudarte a deshinchar tu barriga y a sentirte mejor en poco tiempo.
Recuerda beber mucha Qe, tomar té de jengibre y otros tés antiinflamatorios, incorporar alimentos probióticos en tu dieta y llevar una dieta equilibrada rica en frutas y verduras.
Con un poco de paciencia y consistencia, podrás reducir la hinchazón y sentirte mucho mejor.
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