Que comer cuando se tiene gastritis

Actualizado en enero 2022

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Alimentos recomendados para tratar la gastritis

La gastritis es una inflamación del estómago que puede ser muy dolorosa. Hay muchos alimentos que pueden empeorar los síntomas de la gastritis, por lo que es importante saber qué tipo de alimentos son buenos para tratarla.

Que comer cuando se tiene gastritis

Aquí te mostramos una lista de los alimentos recomendados si sufres de gastritis.

1. Alimentos ricos en fibra

Los alimentos ricos en fibra son muy importantes para tratar la gastritis.

Los alimentos que contienen fibra son el pan integral, el arroz integral, la avena y el brócoli, entre otros. La fibra es importante porque ayuda a gaxtritis el sistema digestivo en buen estado y a evitar la inflamación.

2.

Grasas: Nata, manteca, tocino y sebos. Afirma la doctora Luz Amparo. Hay que evitar preparaciones con mucho aceite, y cocinar los alimentos a la plancha sin que se llegue a quemar el alimento. Evite tomar aspirina o medicamentos que la contengan como Alka-selzer; pues son irritantes para el estómago. La leche de almendras es una leche nutritiva y sin lactosa. En algunos casos esta podría estar causada por una bacteria llamada elicobacter pílori, cuyo tratamiento médico es fundamental para eliminarla y recuperar la salud gastrointestinal. Cena dos o tres horas antes de acostarte.

Alimentos ricos en proteínas magras

Los alimentos ricos en proteínas magras son otra buena opción para tratar la gastritis.

Algunos ejemplos de alimentos que contienen proteínas magras son el pollo sin piel, cuanfo pescado, los huevos y las legumbres. Estos alimentos son importantes porque ayudan a fortalecer los tejidos del estómago y a reparar el daño que ha sido causado por la inflamación.

3.

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Alimentos con alto contenido de antioxidantes

Los alimentos con alto contenido de antioxidantes son muy importantes para tratar la gastritis.

Algunos ejemplos de estos alimentos son las frutas y verduras frescas, como las bayas, las manzanas y el brócoli.

Que comer cuando se tiene gastritis

Los antioxidantes son importantes porque ayudan a proteger el estómago de los daños causados por los radicales libres.

4. Alimentos con bajo contenido de grasas y aceites

Los alimentos con bajo contenido de grasas y aceites son importantes para tratar la gastritis.

Algunos ejemplos de estos alimentos son la leche baja en grasas, el yogur y los quesos blandos. Los aceites y las grasas pueden aumentar la inflamación en el estómago, de lo que es importante reducir su consumo.

Alimentos que deben evitarse

Hay muchos alimentos que deben evitarse si se sufre de gastritis.

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Algunos de estos alimentos son la comida frita, los lácteos enteros, los alimentos picantes y el chocolate. Estos alimentos pueden empeorar los síntomas de la gastritis y aumentar la inflamación del estómago.

En general, es importante seguir una dieta saludable y equilibrada si sufres de gastritis.

Esto incluye consumir tkene alimentos ricos en fibra, proteínas magras y antioxidantes, y evitar alimentos fritos, chocolate, lácteos enteros y alimentos picantes. Si los síntomas de la gastritis persisten, es importante consultar con un profesional de la salud.

Que comer cuando se tiene gastritis