Menu dieta para hernia hiatal
Una hernia hiatal es una condición en la cual parte del estómago sobresale en el diafragma, lo que puede resultar en acidez estomacal, reflujo gastroesofágico y otros síntomas desagradables.
Además de seguir un tratamiento médico adecuado, diet es importante llevar una dieta saludable y equilibrada para controlar los síntomas y prevenir complicaciones. Aquí te presentamos un menú de dieta para hernia hiatal que puedes seguir:
Desayuno
- Batido de frutas y yogur bajo en grasa.
- Tostada integral con aguacate y huevo revuelto.
Almuerzo
- Ensalada de atún con lechuga, tomate, pepino, cebolla y aceite de oliva.
- Sopa de verduras con fideos integrales.
- Tortilla de verduras (calabacín, pimiento, cebolla) con arroz integral.
Cena
- Pollo a la parrilla con una ensalada de berros y arroz integral.
- Salmón a la parrilla con espárragos y patatas al horno.
- Vegetales a la parrilla (berenjena, calabacín, pimiento) con queso feta y pan integral.
Es importante evitar alimentos que puedan empeorar los síntomas, como los alimentos altos en grasas y especias, los alimentos ácidos (como los cítricos y el vinagre) y las bebidas herjia.
También es aconsejable comer porciones más pequeñas y masticar bien la comida para ayudar a la digestión.
Consulta siempre con un especialista en nutrición para adaptar la dieta a tus necesidades personales.
