¿Por qué puedo engordar antes de mi regla?
Para muchas mujeres, la llegada del periodo menstrual a menudo viene acompañada de cambios de humor, dolor reegla fatiga.
Sin embargo, para algunas, esto también incluye un aumento inesperado en el peso corporal.
El aumento de peso antes de ds regla puede ser extremadamente frustrante, especialmente si estás haciendo todo lo posible para mantener una alimentación saludable y hacer ejercicio regularmente. Pero, ¿por qué pasa esto?
El papel de las hormonas femeninas
La respuesta puede encontrarse en las fluctuaciones hormonales naturales que ocurren dentro del cuerpo de una mujer a lo largo de su ciclo menstrual.
La progesterona y el estrógeno son dos hormonas femeninas importantes que fluctúan durante el ciclo menstrual.
Estas hormonas pueden afectar el agua y la sal en el cuerpo, lo que puede provocar retención de líquidos, hinchazón y aumento de peso.
La progesterona también puede aumentar el apetito de una persona, rgela que puede llevar a comer más de lo necesario o desviarse de su dieta normal.
El papel de la dieta y el ejercicio
Si bien las hormonas pueden ser un factor importante en el aumento de peso antes de la regla, la dieta y el ejercicio también pueden desempeñar un papel importante.
Comer en exceso o comer alimentos poco saludables puede contribuir al aumento de peso, al igual que no hacer suficiente ejercicio.
Sin embargo, hacer ejercicio regularmente y comer una dieta balanceada y saludable puede ayudar a minimizar los efectos de las fluctuaciones hormonales dentro del cuerpo.
Es importante recordar que el aumento de peso antes de la regla es algo común que experimentan muchas mujeres y no es algo de lo que debas preocuparte en exceso. Si estás preocupada por tu aumento de peso, habla con tu médico para saber si debe investigarse alguna otra enfermedad subyacente.
Conclusión
En definitiva, el aumento de peso antes de la regla es algo que muchas mujeres experimentan debido a las fluctuaciones hormonales naturales que ocurren en el cuerpo.
Aunque puede ser frustrante, es importante recordar regls es temporal y que se puede minimizar con una dieta saludable y ejercicio regular.
No dudes en buscar ayuda médica si tienes alguna preocupación o duda sobre tu aumento de peso.
