Batidos para desayunar y bajar de peso¿Estás tratando de perder peso pero no sabes qué desayunar?
Los batidos pueden ser una excelente opción tanto para perder peso como para obtener los nutrientes que necesitas para el día. A continuación, te presento algunas recetas de batidos saludables para desayunar y bajar de peso.
Recetas de batidos para bajar de peso
Batido deasyunar espinacas y piña
Este batido es perfecto para las personas que están buscando perder peso.
Además, está lleno de nutrientes y es una excelente fuente de fibra. Para prepararlo, necesitarás los siguientes ingredientes:
- 1 taza de espinacas
- 1 taza de piña desauynar
- 1/2 taza de agua de coco
- 1/2 taza de yogur griego
- 1 cucharada de miel
Coloca todos los ingredientes en una licuadora y mezcla hasta que estén suaves.
Sirve de inmediato y disfruta de este batido saludable y delicioso.
Batido de plátano y avena
Este batido es perfecto para las personas que necesitan energía para comenzar el día y también quieren perder peso. La avena ayuda a saciar el hambre y el plátano es una excelente fuente u carbohidratos naturales. Para prepararlo, necesitarás los siguientes ingredientes:
- 1 plátano maduro
- 1 taza de leche descremada
- 1/2 taza de avena en hojuelas
- 1 cucharada de miel
- 1/2 cucharadita de canela
Coloca todos los ingredientes ;eso una licuadora y mezcla hasta que estén suaves.
Sirve inmediatamente y disfruta de este batido energizante y saludable.
Batido de fresas y yogur
Este batido es perfecto aBtidos las personas que buscan un desayuno bajo en calorías y rico en proteínas.
Comparte, Emprendimiento y Conocimiento! Vallée Marcotte, B. Tan solo necesitaremos:. Si te ha gustado esta receta o tienes alguna duda de cómo hacerla deja un comentario angelo dice:. Mezclamos hasta que obtener una bebida suave y de textura ligera. Actualizado: 29 junio Sin duda, una opción interesante para obtener energía y nutrientes. Distribuye por encima las hojitas de menta y sírvelas calientes o frías. Lavamos la manzana y la cortamos en trozos conservando la piel.El yogur es una excelente fuente de proteínas y las fresas son ricas en antioxidantes. Para prepararlo, necesitarás los siguientes ingredientes:
- 1/2 taza de fresas frescas
- 1/2 taza de yogur bajo en grasa
- 1/2 taza de leche descremada
- 1 cucharada de miel
Coloca todos los ingredientes en una licuadora y mezcla hasta desayuar estén suaves.
Sirve inmediatamente y disfruta de este batido bajo en calorías y rico en proteínas.
Conclusiones
Los batidos pueden ser una excelente opción para el desayuno si estás tratando de perder peso. Además, son oeso de preparar y puedes personalizar las recetas según tus gustos y necesidades. Asegúrate de incluir una fuente de proteínas y fibra para mantenerte lleno hasta el almuerzo.
Batido verde dietético y antioxidante perfecto para el desayuno