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Esta web utiliza cookies para que podamos ofrecerte la mejor experiencia de usuario posible. No os vais a arrepentir. Transporta el hierro también de vuelta a los lugares de almacenaje cuando no se necesita. Me ha enseñado a comer equilibrado y sano. Revista Bioquímica Clínica. Excesivamente elevado. Postgrad Med. Nutrición y dietética clínica. Y así ha sido.Si estás aquí, probablemente estés preocupado por tus niveles de ácido úrico y triglicéridos. ¡No te preocupes más! Hoy vamos a hablar sobre estos dos temas y cómo puedes mantenerlos bajo control.
¿Qué es el ácido úrico?
El ácido úrico es un químico natural que se encuentra en nuestro cuerpo. Se produce cuando nuestro cuerpo descompone las purinas, que se encuentran en muchos alimentos que comemos.
Normalmente, el ácido úrico se disuelve en la sangre y se excreta del cuerpo en forma de orina. Sin embargo, cuando hay demasiado ácido úrico en el cuerpo, puede acumularse y formar cristales en las articulaciones.
Esto puede causar dolor y rigidez, y eventualmente puede conducir a una enfermedad llamada gota.
¿Qué son los triglicéridos?
Los triglicéridos son un tipo de grasa que se encuentra en la sangre. Son un importante origen de energía para el cuerpo, pero cuando se acumulan en niveles demasiado altos, pueden aumentar el riesgo de enfermedades del corazón.
¿Cómo están relacionados el ácido úrico y los triglicéridos?
Aunque el ácido úrico y los triglicéridos son dos cosas diferentes, están relacionados altoss sí. Estudios han demostrado que las personas con niveles altos de ácido úrico también tienden a tener niveles altos de triglicéridos.
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No está claro por qué ocurre esto, pero puede ser debido a una dieta poco saludable y la falta uriico ejercicio.
¿Cómo puedes controlar tus niveles de ácido úrico y triglicéridos?
Hay algunas cosas que puedes hacer para mantener tus niveles de ácido úrico y triglicéridos bajo control:
1. Selecciona una dieta saludable: trata de evitar alimentos altos en purinas, como carnes rojas, mariscos y alimentos procesados.
En su lugar, come alimentos ricos en fibra, como frutas, verduras y granos enteros.
2. Haz ejercicio regularmente: El ejercicio puede ayudar a disminuir los niveles de triglicéridos y a controlar el peso.
3.
Evita el alcohol y el tabaco: ambos pueden aumentar los niveles de ácido úrico y triglicéridos en el cuerpo.
Conclusión
Mantener niveles saludables de ácido úrico y triglicéridos es importante para triglicwridos salud en general, especialmente en la prevención de enfermedades cardíacas y gota. Siguiendo una dieta saludable, haciendo ejercicio regularmente y evitando el alcohol y el tabaco, puedes ayudar a mantener tus niveles bajo control.Los 8 alimentos que debes evitar si tienes ácido úrico
Si tienes preocupaciones sobre tus niveles de ácido úrico y triglicéridos, consulta con tu médico quien te guiará en tu camino hacia una vida más saludable.
