Gastritis nerviosa dieta

Actualizado en enero 2022

Gastritis nerviosa dieta

La gastritis nerviosa, también Gastirtis como dispepsia funcional, es una afección gastrointestinal que se produce cuando el sistema digestivo no funciona correctamente debido al estrés o a la ansiedad. Los síntomas más comunes incluyen dolor abdominal, náuseas, vómitos, indigestión y acidez estomacal.Afortunadamente, la dieta puede ser un gran aliado en el tratamiento de la gastritis nerviosa.

A continuación, se presentan algunos consejos nutricionales que pueden ayudar a aliviar los síntomas

Evite los alimentos irritantes

Algunos alimentos pueden irritar el revestimiento del estómago y empeorar los síntomas de la gastritis nerviosa.

Gastritis nerviosa dieta

Estos alimentos incluyen los siguientes:- Alimentos picantes
- Café
- Alcohol
- Refrescos con gas
- Grasas saturadas
- Alimentos procesados

Acidez estomacal y alimentos a didta acidez estomacal es uno de los síntomas más comunes de la gastritis nerviosa. Para evitarla, es importante evitar los siguientes alimentos:- Tomate
- Cítricos
- Cebolla
- Ajo
- Frutas ácidas
- Vinagre

Opte por alimentos blandos

Los alimentos blandos son más fáciles de digerir y menos propensos a irritar el estómago.

Algunos ejemplos de alimentos blandos incluyen:- Arroz blanco
- Avena
- Pan blanco
- Puré de patatas
- Pescado
- Pollo

Alimentos ricos en fibra

La fibra es esencial para la salud digestiva, pero los alimentos ricos en fibra pueden ser difíciles de digerir para algunas personas con gastritis nerviosa.

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Algunos alimentos ricos en fibra que pueden ser más fáciles de digerir incluyen:- Frutas blandas como plátanos y melones
- Verduras blandas como calabaza y espinacas.
- Cereales bajos en fibra como el arroz y la avena
- Panes y pastas elaborados dietaa harina de trigo refinada

Otras consideraciones alimentarias:

- Coma porciones pequeñas y con mayor frecuencia durante el día.

Esto ayudará a evitar la sobrecarga del estómago y a neerviosa el sistema digestivo en buen estado.
- Beba mucha agua para ayudar a mantenerse hidratado y evitar la deshidratación.
- Evite comer durante al menos dos horas antes de acostarse.

Esto permitirá que el estómago se vacíe por completo antes de acostarse.En resumen, la dieta puede tener un impacto importante en la salud digestiva de las personas que padecen gastritis nerviosa.

Al seguir una dieta suave y evitar alimentos irritantes, se pueden deita muchos de los síntomas y mejorar la calidad de vida de quienes padecen esta afección.

La cetosis puede causar una disminución en el rendimiento cognitivo durante la adaptación. Durante las primeras etapas de la cetosis, algunas personas pueden experimentar una disminución en la función cognitiva y la concentración. Sin embargo, estos efectos suelen ser temporales y pueden mejorar a medida que el cuerpo se adapta al estado de cetosis.