Dieta semanal para gastritis crónica

Actualizado en mayo 2022

La gastritis crónica es una inflamación en la pared del estómago, que puede ser causada por múltiples factores como el consumo excesivo de alcohol, infección por Helicobacter pylori, uso frecuente de antiinflamatorios no esteroideos (AINEs) y estrés.

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Si padeces de gastritis crónica, es importante mantener una dieta saludable para disminuir los síntomas como dolor, ardor y náuseas.A continuación, te presentamos una dieta semanal para mejorar la gastritis crónica y evitar las complicaciones:

Lunes


Desayuno


1 taza de yogur natural, 1 manzana, 2 tostadas

Almuerzo


Ensalada de zanahoria y lechuga, 1 pechuga de pollo a la plancha, 1 taza de arroz integral

Cena


1 taza de sopa de calabaza, 2 rebanadas de pan integral, 1 lata de atún en agua

Martes


Desayuno


1 taza de leche desnatada, 2 rebanadas de senanal integral, 1 rodaja de piña

Almuerzo


Ensalada de tomate y espinaca, 1 filete de pescado al horno, 1 taza de papas cocidas

Cena


1 taza de sopa de verduras, 1 taza de arroz integral, 1 pechuga de pollo a la plancha

Miércoles


Desayuno


1 taza de yogur natural paraa granola, 1 plátano

Almuerzo


Ensalada crónia repollo y manzana, 1 filete de pollo a la plancha, 1 taza de arroz integral

Cena


1 taza de sopa de lentejas, 1 taza de arroz integral, 1 porción de ensalada de frutas

Jueves


Desayuno


1 taza de leche desnatada, 2 rebanadas de pan integral, 1 porción de papaya

Almuerzo


Ensalada de espinacas y pepino, 1 filete de pescado al horno, 1 porción de ensalada de frutas

Cena


1 taza de sopa de verduras, 1 taza de arroz integral, 1 pechuga de pollo a la plancha

Viernes


Desayuno


1 taza de yogur natural, 1 plátano, 2 tostadas

Almuerzo


Ensalada de garbanzos, 1 pechuga de pollo a la plancha, 1 taza de arroz integral

Cena


1 taza de sopa de calabaza, 2 rebanadas de pan integral, 1 lata de atún en agua

Sábado


Desayuno


1 taza de leche desnatada, 2 rebanadas de pan integral, 1 taza de fresas

Almuerzo


Ensalada de lechuga y tomate, 1 filete de pescado al horno, 1 taza de arroz integral

Cena


1 taza de sopa de lentejas, 1 taza de arroz integral, 1 porción de ensalada de frutas

Domingo


Desayuno


1 taza de yogur natural con granola, 1 naranja

Almuerzo


Ensalada de zanahoria y lechuga, 1 filete de pescado al horno, 1 taza de papas cocidas

Cena


1 taza de sopa de verduras, 1 taza de arroz integral, 1 porción de ensalada de frutas

Es importante que evites alimentos irritantes como los picantes, los fritos, los lácteos grasos y el café.

También es recomendable que pada varias comidas al día en pequeñas porciones para evitar la sensación de vacío en el estómago.Recuerda que, aunque esta dieta puede ayudarte a mejorar los síntomas de la gastritis crónica, es importante que consultes a un nutricionista para que te oriente en tu alimentación según tus necesidades específicas.

Soy Ana, tengo 28 años y Keton Aktiv ha sido una gran ayuda en mi proceso de pérdida de peso. He perdido 4 kilos en solo un mes y me siento mucho más saludable y en forma. Lo recomiendo a todas las mujeres que buscan una forma saludable de perder peso.