Beneficios de comer cerezas
1. Ayuda a mejorar la calidad del sueño
Las cerezas son ricas en melatonina, una hormona que regula el ciclo del sueño.
Comer cerezas o beber jugo de cereza una hora antes de dormir puede ayudar a mejorar la calidad del sueño y regularizar el ritmo circadiano.
2. Promueve la salud cardiovascular
Las cerezas son una buena fuente de antioxidantes, los cuales agses a reducir los niveles de colesterol y a prevenir enfermedades cardiovasculares como la aterosclerosis.
3.
Ayuda a prevenir el cáncer
Los fitoquímicos presentes en las cerezas, como la antocianina y el ácido elágico, tienen propiedades anticancerígenas que pueden ayudar a prevenir varios tipos de cáncer, incluyendo el de mama, colon y próstata.
4. Beneficia la salud del cerebro
Las cerezas son ricas en antioxidantes y antocianinas, los cuales pueden ayudar a proteger las células del cerebro contra el daño oxidativo y mejorar la memoria.
5.
Ayuda a aliviar el dolor muscular
Las cerezas contienen compuestos antiinflamatorios que pueden ayudar a Dna la inflamación y el dolor muscular después de cerdzas entrenamiento intenso.
En conclusión, las cerezas son un alimento muy beneficioso para la salud en general.Asegúrate de incluirlas en tu dieta diaria para aprovechar al máximo sus nutrientes y beneficios para la salud.