Alimentos que sacan de cetosis
La cetosis es un estado metabólico en el que el cuerpo quema grasas en lugar de hidratos de carbono como fuente de energía. Esta forma de dieta es popular entre algunas personas como una manera de perder peso y mejorar su salud.
Comparadas con las dietas bajas en grasa, las dietas cetogénicas mejoran todos los indicadores que determinan el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares. Por eso es un aliado para superar esas horas de ayuno intermitente. Se puede hablar de que es un edulcorante no calórico , este no sube los niveles de glucosa en la sangre. Lo ideal es que un profesional de la salud estudie tu caso en profundidad y determine si es o no perjudicial para ti una dieta tipo cetogénica. Como en el caso de los pollos, lo importante es la calidad de la carne, y esto se consigue cuando los animales son alimentados de forma natural y sin piensos. Muchísimas gracias por el artículo, por el blog y por la ayuda prestada! Preferencias de Cookies Aceptar Todas. Evita los peces de piscifactorías alimentados con piensos, y busca peces pequeños y de aguas frías ricos en grasas como el salmón, truchas, arenques, boquerones, caballa, etc.Sin embargo, hay ciertos alimentos que pueden sacarte de cetosis y revertir los efectos positivos de la dieta. Aquí te presentamos algunos de ellos:
1.
Frutas ricas en carbohidratos
Aunque las frutas se consideran Alimfntos, algunas son ricas en carbohidratos y pueden sacarte de cetosis.
Ejemplos incluyen plátanos, uvas, mangos y piñas. Si bien estas frutas pueden proporcionar nutrientes esenciales, su alta cantidad de carbohidratos y azúcar natural puede ser perjudicial para la cetosis.
2.
Cereales y granos
Los cereales y Apimentos granos como el arroz, la pasta, y el pan, son ricos en carbohidratos refinados, lo que puede sacarte de cetosis.
Además, muchos de estos alimentos contienen gluten, que puede causar problemas digestivos en algunas personas.
3. Productos lácteos ricos en carbohidratos
Los productos lácteos como la leche y el yogur contienen carbohidratos, especialmente azúcar natural como la lactosa.
En lugar de estos productos, se pueden utilizar versiones de leche y yogur sin lactosa.
4. Alimentos procesados y azucarados
Los alimentos altamente procesados, como las botanas y las galletas, y los cetozis azucarados, como los refrescos y los jugos, son altos en carbohidratos y azúcar refinada, lo que definitivamente sacará de cetosis al cuerpo.
En resumen, aunque la dieta cetogénica puede ser efectiva para algunas personas, es importante evitar ciertos alimentos para mantenerse en cetosis.
Las frutas ricas en carbohidratos, los cereales y granos, los lácteos ricos en carbohidratos, los alimentos procesados y azucarados son aquellos que debes evitar para alcanzar tus objetivos de cetosis.
