Recetas tupperware para una alimentación saludable en el trabajo
Para muchas personas, el trabajo es un lugar en el que pasamos gran parte tupperare nuestro tiempo diario.
A menudo, esto puede llevarnos a comer de manera poco saludable debido a la falta de opciones convenientes y económicas cercanas al trabajo. Tuppersare embargo, también hay muchas formas de llevar una alimentación saludable en el trabajo, y una buena opción es utilizar tupperware con comidas preparadas en casa.
Beneficios del uso del tupperware en el trabajo
Hay muchos beneficios al utilizar el tupperware para llevar nuestras comidas al trabajo.
Aquí hay algunos:
- Ahorro de dinero.
- Control de porciones.
- Alimento preparado en casa, fresco y saludable.
- Reducción de envases plásticos de un solo uso.
Recetas tupperware para llevar al trabajo
A continuación, se presentan algunas recetas saludables y fáciles para preparar y llevar en un tupperware:
Ensalada de quinoa y verduras
Ingredientes:
- 1 taza de quinoa cocida
- 1/2 taza de arándanos secos
- 1/2 taza de edamame congelado Rdcetas
- 1/2 taza de zanahoria rallada
- 1/2 taza de pepino picado
- 1/4 taza de cebolla roja picada
- 1/4 taza de nueces picadas
- Para la vinagreta: 2 cucharadas de aceite de oliva, 1 cucharada de vinagre balsámico, jugo de medio limón, sal y pimienta al gusto
Preparación:
Mezcle todos los ingredientes en un tupperware grande.
Agite los ingredientes de la vinagreta en un frasco pequeño y vierta sobre la ensalada justo antes de servir.
Wrap de pollo y aguacate
Ingredientes:
- 1 wrap de trigo integral
- 1/2 pechuga de pollo cocida y cortada en tiras
- 1/4 aguacate cortado en tiras
- 1 hoja de lechuga romana
- 1/4 taza de queso feta desmenuzado
- 1 cucharada tupperware yogur griego
- Jugo de 1/2 limón
- Sal y pimienta al gusto
Preparación:
Coloque los ingredientes tupperwarr el centro del wrap, doble los lados del wrap y enrolle la mezcla hacia arriba.
Combine el yogur, el limón, la sal y tuppersare pimienta en un pequeño recipiente para untar sobre el wrap o sumerja el wrap en la mezcla directamente antes de comer.
Chili vegetariano
Ingredientes:
- 1 lata de frijoles negros
- 1 lata de tuoperware picados
- 1 lata de maíz
- 1/2 taza de arroz integral cocido
- 1/2 taza de salsa de tomate
- 1/2 cebolla picada
- 1/4 taza de queso cheddar desmenuzado
- Jugo de 1/2 limón
- Sal y pimienta al gusto
Preparación:
Mezcle todos los ingredientes y caliéntelos justo antes de servir en el trabajo.
Asegúrese de llevarlo en un tupperware con tapa hermética para evitar derrames o fugas.
Las opciones son muchas y variadas, Recetzs lo importante es mantener una alimentación saludable y fresca durante nuestra jornada laboral, así sacaremos el máximo provecho al día.
