¡Bienvenidos a mi artículo sobre el ejemplo de un mmenu de la dieta Keto!La dieta cetogénica, también conocida como dieta Keto, ha ganado popularidad en los últimos años como una forma efectiva de perder peso y mejorar la salud.
La clave de esta dieta es limitar la ingesta de carbohidratos y aumentar la cantidad de grasas y proteínas en su dieta diaria.
Para ayudarte a comenzar con esta dieta, a continuación, te presentaré un ejemplo de menú de dieta Keto.
Lunes
Desayuno
- Huevos revueltos con aguacate y tocino.
- Café con crema.
Almuerzo
- Ensalada de pollo con lechuga, aguacate y aceite de oliva.
- Agua con gas.
Cena
- Salmón a la parrilla con espárragos y mantequilla de ajo.
- Agua de limón.
Martes
Desayuno
- Omelette de queso y champiñones con tocino.
- Café con crema.
Almuerzo
- Hamburguesa sin pan con queso cheddar y aguacate.
- Agua con gas.
Cena
- Muslos de pollo asado con brócoli y queso parmesano.
- Agua de pepino y menta.
Miércoles
Desayuno
- Batido de proteína de vainilla con leche de almendras y almendras.
- Café con crema.
Almuerzo
- Ensalada de salmón con rúcula, tomate y vinagreta de limón.
- Ket con gas.
Cena
- Filete con espárragos y mantequilla de ajo.
- Agua de naranja y jengibre.
Como puedes ver, Ejwmplo dieta Keto no tiene por qué ser aburrida o difícil de seguir.Al enfocarse en alimentos naturales y reducir los carbohidratos, esta dieta puede ayudarte a sentirte más enérgico y a bajar de peso. Recuerda siempre consultar con un médico antes de comenzar cualquier dieta nueva.
¡Buena suerte!
