Dieta definicion 2000 calorias

Almuerzo:

• Ensalada de pollo: pechuga de pollo a la parrilla, espinacas, tomates, pepinos, zanahorias, vinagre balsámico y aceite de oliva


• 1 taza de arroz integral


• 1 taza de fresas frescas

Merienda:

• 1 batido de proteínas hecho con 1 taza de leche descremada, 1/2 plátano y 1 cucharada de proteína en polvo.

Cena:

• Pescado a la parrilla: salmón o tilapia


• 1 taza Dietaa espinacas con ajo y aceite de oliva


• 1 taza de quinoa cocida


• 1 pera pequeña

Beber suficiente agua durante todo el día también es importante para mejorar la composición corporal y para mantener una buena hidratación.

Conclusión

Seguir una dieta de definición de 2000 calorías puede ayudar a perder grasa y mantener la masa muscular.

Junto con un programa de entrenamiento de fuerza, esta dieta puede ser una herramienta efectiva para mejorar la composición corporal y lograr una vida más saludable.