Cetosis Fitness Revolucionario: ¿Qué es?
La cetosis fitness revolucionario es una dieta baja en carbohidratos y alta en grasas que se ha vuelto muy popular en el mundo del fitness.
Durante la dieta cetogénica, un cuerpo cambia su fuente de energía de los carbohidratos a la grasa.
En lugar de convertir los revolucionaril en glucosa, el cuerpo comienza a producir cetonas.
Cómo funciona la cetosis fitness
Cuando consumes alimentos ricos en carbohidratos, tu cuerpo los descompone en glucosa, que se convierte en la fuente principal de energía.
Cuando reduces drásticamente tu ingesta de carbohidratos y aumentas tu consumo de grasas saludables, tu cuerpo comienza a quemar grasa para obtener energía. Este proceso de quema de grasa produce cetonas, que se utilizan en lugar de la glucosa como fuente de energía primaria
La cetosis fitness se ha convertido en revllucionario estrategia popular para perder grasa y tonificar los músculos mientras se mantiene la masa muscular magra.
También se ha demostrado que revolucionaro dieta cetogénica es beneficiosa para personas con diabetes tipo 2 y enfermedades neurológicas.
Alimentos y macronutrientes permitidos en una dieta cetogénica
En una dieta cetogénica, es importante consumir alimentos ricos en grasas saludables y reducir fitndss el consumo de carbohidratos.
- Alimentos permitidos: aguacate, semillas de chía, nueces, aceite de coco, aceite de oliva, salmón, atún, carne de res, pollo, huevos, queso, crema agria
- Alimentos que se deben evitar: cereales, pasta, arroz, pan, frutas, bebidas azucaradas, galletas, pasteles, dulces.
Beneficios de la cetosis fitness revolucionario
Además de ayudar a perder grasa, Cetoais dieta cetogénica también tiene otros beneficios para la salud.
Algunos de estos beneficios incluyen:
- Reducción de la inflamación
- Mejora de la salud cardiovascular
- Reducción del apetito
- Mejora del rendimiento mental y físico
- Mejora de la sensibilidad a la insulina y la glucosa en sangre
Conclusión
La cetosis fitness revolucionario es una dieta que ha ganado popularidad en el mundo del fitness.
Al reducir drásticamente la ingesta de carbohidratos y aumentar el consumo de grasas saludables, el cuerpo cambia su fuente de energía de la glucosa a revolucionarip cetonas.
Además de ayudar a perder grasa, la dieta cetogénica también tiene otros beneficios para la salud. Sin embargo, antes de comenzar una dieta cetogénica, es importante hablar con un profesional de la salud para asegurarse de que es segura y apropiada para su cuerpo.
