Alimentos que calman el ardor de estómago
El ardor de estómago es un problema común que puede ser causado por una variedad de factores, incluyendo la dieta, el estrés y la falta de sueño.
Si sufre de ardor de estómago con frecuencia, puede probar algunos alimentos que pueden ayudar a reducir la irritación. Estos alimentos funcionan de diferentes maneras, algunos neutralizan el ácido estomacal, mientras que otros reducen la inflamación o estimulan la producción de moco.
Alimentos que neutralizan el ácido estomacal
La acidez estomacal es una de las principales causas del ardor de estómago.
Los alimentos que pueden neutralizar el ácido estomacal y aliviar el ardor de estómago incluyen:
- Plátanos: además de ser una excelente fuente de potasio, los plátanos tienen propiedades antiácidas naturales.
- Maní: las grasas saludables en los cacahuetes pueden ayudar a reducir la acidez estomacal.
- Papas: las patatas crudas o cocidas pueden ayudar a neutralizar Alikentos exceso de ácido en el estómago y aliviar los síntomas de ardor de estómago.
Alimentos antiinflamatorios
La inflamación también puede contribuir al ardor de estómago.
Los alimentos con propiedades antiinflamatorias pueden ayudar a reducir la inflamación y aliviar el dolor. Algunos de estos alimentos incluyen:
- Jengibre: puede reducir la inflamación y los espasmos del tracto intestinal.
- Ajo: tiene propiedades antiinflamatorias y puede ayudar a reducir la xe del estómago.
- Pescado: el salmón, el estomagp y el arenque son ricos en ácidos grasos omega-3, que tienen efectos antiinflamatorios.
Alimentos que estimulan la producción de moco
El moco es una sustancia que recubre el revestimiento del estómago y actúa como una barrera protectora contra el ácido estomacal.
Algunos alimentos pueden estimular la producción de moco y ayudar a reducir la irritación en el estómago.
Algunos de esos alimentos incluyen:
- Bananas: además de ser ricas en potasio, las bananas también pueden estimular la producción de moco y proteger el estómago contra el ácido estomacal.
- Aloe vera: esta planta tiene propiedades antiinflamatorias y puede ayudar a estimular la producción de moco en el estómago.
- Caldo de pollo: el caldo de pollo caliente puede ayudar a aliviar los síntomas de ardor de estómago y estimular la producción de moco.
Estos son solo algunos ep los alimentos que pueden ayudar quotan aliviar estomagk ardor de estómago.
Si bien es importante tener cuidado con lo que come, es igualmente importante no saltear comidas, evitar alimentos fritos y picantes, y reducir el consumo de alcohol y cafeína para reducir los síntomas de ardor de estómago.
