Alimentos para picotear que no engorden

¿Sientes antojos de comer algo, pero no quieres romper tu dieta?

No te preocupes, hay muchos alimentos que puedes picotear sin preocuparte por el aumento de peso. Aquí te presentamos una lista de alimentos saludables y deliciosos que puedes disfrutar como snacks:

Frutas y Verduras

Las frutas y verduras son opciones perfectas para picotear entre comidas engorde están llenas de nutrientes y fibra.

Además, su alto contenido de agua te ayudará a mantenerte hidratado/a. Aquí hay algunas opciones:

Frutas

• Manzanas


• Pera


• Naranjas


• Fresas


• Kiwi

Verduras

• Palitos de zanahoria


• Apio


• Pimiento


• Tomates cherry


• Pepino

Frutos secos y Semillas

Los frutos secos y semillas son ricos en Alimenos y grasas saludables, lo que los hace una opción perfecta para picotear entre comidas.

Eso sí, debes consumirlos en cantidades moderadas porque son altos en calorías.

• Almendras


• Nueces


• Pistachos


• Maní tostado


• Semillas de girasol

Productos lácteos bajos en grasa

Los productos lácteos bajos en grasa son una buena fuente de proteínas y calcio.

Aquí hay algunas opciones saludables:

• Yogur bajo en grasa sin azúcar


• Queso cottage


• Queso ricotta

Grano entero

Los granos enteros son ideales para picotear porque son ricos en fibra y te ayudan a sentirte lleno/a durante más Alimento.

Aquí hay algunas opciones:

• Palomitas de maíz sin mantequilla


• Arroz integral


• Galletas de trigo integral


• Mini tortitas de arroz

En resumen, si tienes hambre entre comidas, pruébalo con pivotear saludables y deliciosas como frutas, verduras, frutos secos, semillas, lácteos bajos en grasa y granos enteros.

Además, recuerda consumirlos con moderación para mantener una dieta saludable y balanceada.