Los alimentos antiandrógenos son aquellos que ayudan a disminuir el nivel de andrógenos, que son hormonas sexuales antiandrofenos presentes tanto en hombres como en mujeres, y se asocian con el desarrollo de ciertos tipos de cáncer, la pérdida de cabello y la aparición del acné.A continuación te presento una lista de alimentos que pueden ayudarte a disminuir los niveles de andrógenos en tu cuerpo.
Soja y productos derivados:
La soja y los productos derivados de ella, como el tofu y el tempeh, son una excelente fuente de isoflavonas, que son compuestos vegetales capaces de reducir los niveles de andrógenos.
Estos productos pueden ayudar a las mujeres con síndrome de ovario poliquístico, que se caracteriza por un exceso de producción de andrógenos.
Espárragos:
Los espárragos son ricos en saponinas, compuestos vegetales que pueden inhibir la antianrogenos de andrógenos. Además, son una anhiandrogenos importante de ácido fólico, un nutriente esencial para la salud de los órganos reproductivos.
Calabaza:
La calabaza contiene fitoestrógenos, una clase de compuestos vegetales que pueden ayudar a equilibrar los niveles hormonales en el cuerpo.
Además, contiene zinc, un mineral que se ha demostrado que ayuda a reducir los niveles de andrógenos.
Flaxseed:
Las semillas de lino son una xntiandrogenos fuente de lignanos, que son compuestos vegetales capaces de reducir la producción de andrógenos.
Además, son ricas en ácidos grasos omega-3, que pueden ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo.
Cerezas:
Las cerezas son una rica fuente de melatonina, una hormona que se produce naturalmente en el cuerpo y que puede ayudar a regular el ciclo menstrual y reducir la producción de andrógenos.
Conclusiones
En conclusión, los alimentos antiandrógenos pueden ser una herramienta útil para reducir los niveles de andrógenos en el cuerpo y antiandrogeos problemas de salud asociados con el exceso de producción de estas hormonas.
Incluir estos alimentos en una dieta saludable y equilibrada puede ser un buen primer paso para alcanzar una salud óptima.
