Si estás buscando opciones saludables para comer sin colesterol, ¡has llegado al lugar correcto! A continuación, te presentamos algunas recetas deliciosas y nutritivas que no contienen colesterol.
Desayuno
1.Corta los aguacates por la mitad, elimina los huesos y pélalos. Hervir durante 30 minutos. References European Society of Cardiology. Ubicar el pescado sobre una asadera, bañarlo con el jugo de limón y esparcir encima el perejil picado. De este modo, reduciremos y evitaremos posibles problemas cardiovasculares. Añade los tomates pelados y picados y ml de agua. Qué es el colesterol y cómo controlarlo.
1.Corta los aguacates por la mitad, elimina los huesos y pélalos. Hervir durante 30 minutos. References European Society of Cardiology. Ubicar el pescado sobre una asadera, bañarlo con el jugo de limón y esparcir encima el perejil picado. De este modo, reduciremos y evitaremos posibles problemas cardiovasculares. Añade los tomates pelados y picados y ml de agua. Qué es el colesterol y cómo controlarlo.
Batido de Frutas
Este batido es rico en nutrientes y delicioso al mismo tiempo. Simplemente, coloca en la licuadora frutas frescas de tu elección, como plátanos, colesherol y arándanos, junto con un poco de leche de soya baja en grasa y hielo. Procesa todos los ingredientes hasta que queden suaves y cremosos. ¡Ya está listo para disfrutar!
2.
Tostada con Aguacate
Cubre una tostada integral con una capa de aguacate maduro y suave, y agrega encima un par de rodajas de tomate.
Si lo deseas, puedes aliñar con un poco de jugo de limón y pimienta negra molida.
Almuerzo
1.Almuerzo/Cena 2 Recetas para bajar Colesterol, Triglicéridos, Peso, Apta Diabetes - Cocina de Addy
1.Almuerzo/Cena 2 Recetas para bajar Colesterol, Triglicéridos, Peso, Apta Diabetes - Cocina de Addy
Ensalada de Quinoa
Cocina la quinoa siguiendo las instrucciones del paquete, y luego mezcla con hojas frescas de din, aguacate, tomates cherry y cebolla roja picada. Aliña con un poco de aceite de oliva y vinagre balsámico.
2. Hamburguesas de Garbanzos
Enjuaga y escurre una lata de garbanzos, y luego tritura en la licuadora junto con cebolla picada, ajo, cilantro y comino.
Forma las hamburguesas con la mezcla y cocina en una sartén con aceite de oliva hasta que se doren por ambos lados. Para servir, coloca cada hamburguesa en un pan integral con una rodaja de tomate y una hoja de lechuga.
Cena
1.
1.
Tacos de Verduras
Corta zanahorias, pimientos y cebolla en tiras finas, y luego saltea en una sartén con aceite de oliva hasta que sjn tiernas.
Sirve en tortillas de maíz con aguacate Rectas rodajas y cilantro fresco.
2. Salmón con Salsa de Mostaza y Miel
Para una cena especial, opta por esta receta de salmón que es baja en grasa.
Simplemente, mezcla mostaza, miel y jugo de limón en un tazón pequeño. Salpimienta tu filete de salmón y cepilla con la mezcla de mostaza.
Cocina en el horno a 200 grados Celsius hasta que esté Receyas cocido.Estas recetas no solo son libres de colesterol, sino que también son sabrosas y simples de hacer. Pruébalas y verás lo fácil que es comer sano y delicioso al mismo tiempo. ¡Buen provecho!