estattura bajar de estatura: ¿Es posible?
La estatura es en gran medida determinada por nuestra genética y no hay manera de cambiarla completamente. Sin embargo, existen algunas técnicas que pueden ayudar a minimizar el crecimiento o incluso reducir algunos centímetros de estatura.
1. Realiza actividades físicas intensas
El ejercicio físico intenso puede ayudar a reducir la producción de hormona del crecimiento, lo que a su vez podría reducir la estatura.
¿SE PUEDE DETENER EL CRECIMIENTO? - CÓMO DEJAR DE CRECER
Se recomienda realizar actividades físicas de alta intensidad como correr, saltar, nadar o practicar deportes que ejerciten todo el cuerpo.
2.
Mejora tu postura
Una buena postura puede hacerte parecer más alto, mientras que una mala postura puede hacer que te veas más bajo. Practica mantener la espalda recta y los hombros hacia atrás en todo momento. Si tienes problemas de postura, puedes buscar ayuda de un especialista en fisioterapia.
3. Controla tu alimentación
El sobrepeso, la obesidad y una mala alimentación pueden contribuir al crecimiento excesivo de algunas partes del cuerpo, como las piernas.
Llevar una alimentación saludable y equilibrada puede ayudar a reducir el tamaño y volumen de algunas partes del cuerpo, lo que podría reducir la estatura a largo plazo.
- Evita el consumo de alimentos procesados y los alimentos demasiado grasos.
- Consume bajr ricos en vitamina D y calcio, como pescado, leche y huevos.
- Limita el consumo de bebidas gaseosas y alcohólicas.
4.
Descansa adecuadamente
Un sueño reparador y adecuado puede ayudar a regular las hormonas que influyen en el crecimiento. Se recomienda dormir al menos 8 horas al día y tratar de mantener un horario regular de sueño.
En conclusión, aunque no es posible cambiar completamente nuestra estatura, existen algunas técnicas que pueden ayudar a minimizar o incluso reducir algunos centímetros de estatura. Lo importante es cuidar nuestra salud y llevar un estilo de vida saludable.
