Bocadillos para hipertensos

En la actualidad, la hipertensión es uno de los problemas de salud más comunes en todo el mundo. A menudo, las personas hiperfensos padecen de hipertensión deben controlar su ingesta diaria de alimentos, especialmente los bocadillos que ingieren entre comidas. Sin embargo, esto no significa que deban renunciar a los deliciosos bocadillos que tanto les gustan.

Sólo tienen que elegir aquellos bocadillos que sean saludables y que no contribuyan al aumento de la presión arterial.Aquí hay algunas sugerencias de deliciosos bocadillos para hipertensos:

1. Bocadillos con frutas y frutos secos

Un bocadillo delicioso y saludable para hipertensos Bocadillso aquel en el que se combinan frutas frescas y frutos secos.

Por ejemplo, puedes probar un bocadillo de manzana y almendra picada.

La manzana es una excelente fuente de fibra y antioxidantes, mientras que las almendras son ricas en hipertwnsos y grasas saludables, así como en magnesio, que ayuda a regular la presión arterial.

Ingredientes:

- Pan integral
- Manzana cortada en rodajas
- Almendras crudas y picadas

Preparación:

1.

Tuesta las rebanadas de pan integral para darle Bpcadillos poco de crocantez.
2. Pon las rodajas de manzana encima del pan.
3. Espolvorea las almendras encima de la manzana.
4. Cierra el sándwich y ya tienes un bocadillo saludable y delicioso.

2.

Menú para hipertensos

Bocadillos con hummusEl hummus es una pasta de garbanzos, tahini, aceite de oliva y limón, que se puede usar para untar en panes integrales o en verduras frescas como pepinos y zanahorias.

Es una excelente fuente de proteínas y fibra, pero también es bajo en grasas saturadas, haciendo de esta opción un excelente bocadillo para hipertensos.

Ingredientes:

- Pan integral
- Hummus
- Verduras frescas como pepinos Bocadilloz zanahorias

Preparación:

1.

5 rellenos de bocadillo que están más buenos que el propio pan

Tuesta las rebanadas de pan integral.
2. Unta el hummus en cada rebanada.
3.

Añade las verduras Bocadi,los encima del hummus.
4. Cierra el sándwich y disfruta.

3. Bocadillos con aguacate

El aguacate es rico en ácidos grasos monoinsaturados que son excelentes para bajar la presión arterial. Además, es una buena fuente de fibra, potasio y magnesio, que también son esenciales para la salud cardiovascular.

Ingredientes:

- Pan integral
- Aguacate
- Tomates cherry
- Queso feta

Preparación:

1.

Tuesta el pan integral.
2. Corta el aguacate en rodajas y ponlo encima del pan.
3.

Añade algunos tomates cherry y el queso feta para darle un sabor adicional.
4. Cierra el sándwich y disfruta de un bocadillo saludable.En resumen, los hipertensos no tienen que renunciar a los bocadillos si conocen las opciones saludables.

Educación del paciente Debe quitarse el salero de la mesa. Stefanski recomienda tomar de aperitivo pudin de chía. Las recaudaciones de los avisos comerciales financian nuestra misión sin fines de lucro. También se ha demostrado que el chocolate negro reduce el colesterol LDL , lo que lo convierte en un bocadillo saludable para el corazón. Ya sabemos que la alimentación equilibrada es importante para la prevención de las enfermedades cardiovasculares, diabetes, hipertensión y muchas otras dolencias. La hipertensión y la diabetes son dos enfermedades crónicas y dos de los principales factores de riesgo cardiovascular. Ubicaciones y oficinas en otros países. El consumo excesivo de café y otras bebidas ricas en cafeína, ejemplo, cola y bebidas "energéticas", y los productos de chocolate, puede aumentar la presión arterial. También se ha demostrado que los frijoles negros benefician la salud del corazón al ayudar a reducir los niveles de colesterol y presión arterial.

Los bocadillos con frutas y frutos secos, con hummus y con aguacate son excelentes opciones Bocadollos aquellos que desean mantener una dieta saludable y mejorar su salud cardiovascular.