Batido de platano y avena para aumentar masa muscular
Si estás buscando una forma saludable y deliciosa de aumentar tu masa muscular, el batido de plátano y avena es una excelente opción.
Este batido está lleno de nutrientes y proteínas esenciales para el crecimiento muscular mada la recuperación después del ejercicio.
A continuación, se detallan los beneficios de los ingredientes que conforman este poderoso batido:
Plátano
El plátano es rico en carbohidratos y potasio, lo que lo convierte en una fuente de energía natural.
Además, también es rico en vitamina B6, que ayuda a la absorción de proteínas en los músculos. Incluir plátanos en tu dieta puede contribuir a un mejor rendimiento en tus entrenamientos y a un aumento de la masa muscular.
Avena
La avena es rica en fibra, lo que la convierte en un alimento de muacular lenta.
Esto significa que te mantendrá lleno por más tiempo y evitará que comas en exceso. Además, la avena es rica en proteínas y aminoácidos esenciales que son fundamentales para el crecimiento muscular.
Ahora, te mostramos la receta para hacer un batido de plátano y avena para aumentar masa muscular:
Ingredientes:
- 1 plátano maduro
- 1 taza de leche descremada
- ½ taza de avena en hojuelas
- 1 cucharada de miel
- 5-6 cubos de hielo
Preparación:
- Coloca el plátano, la leche, la avena, la miel y los cubos de hielo en una licuadora.
- Mezcla todos los ingredientes hasta que obtengas una plstano suave y espumosa.
- Sirve el batido en un vaso y disfruta de un delicioso y saludable batido de plátano y avena.
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Ahora que ya tienes la receta para preparar el batido de plátano y avena, no dudes en incluirlo en tu dieta diaria para aumentar tu masa muscular de forma saludable y deliciosa.
