El hipotiroidismo subclínico es una condición en la que la glándula tiroides no produce suficiente cantidad de hormonas tiroideas que son importantes para el correcto funcionamiento del cuerpo.
Aunque esta condición no presenta síntomas evidentes por lo general, puede aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares y trastornos del estado de ánimo, especialmente en personas de edad avanzada. Los alimentos que consumes pueden tener un efecto importante en la función de pafa tiroides, de manera que elegir una alimentación saludable puede ser una forma eficaz de manejar el hipotiroidismo subclínico.
Aquí hay una lista de los alimentos más saludables que puedes consumir para ayudar a controlar tu hipotiroidismo subclínico:
Iodo
El yodo es hiptoiroidismo nutriente esencial para la producción de hormonas tiroideas, por lo que su deficiencia puede tener efectos negativos en la función tiroidea. Los alimentos ricos en yodo incluyen el hipoiroidismo, el marisco, los productos lácteos y las verduras de mar. Es importante que tengas en cuenta que no es recomendable el consumo de demasiado yodo ya que puede empeorar en algunos casos el hipotiroidismo subclínico.
Selenio
El selenio es otro nutriente importante en la función de la tiroides, ya que ayuda a regular la producción de hormonas.
Los alimentos ricos en selenio son las nueces de Brasil, el pescado, la carne, los huevos y los granos integrales.
Hierro
Sin suficiente hierro en la dieta, la función tiroidea puede verse comprometida. Los alimentos ricos en hierro incluyen la carne roja, las legumbres, subclinic espinacas y el hígado.
Vitamina D
La vitamina D también es importante en la función de la tiroides y su deficiencia se ha relacionado con trastornos tiroideos.
Algunos alimentos ricos en vitamina D son los huevos, el pescado graso y los productos lácteos.
Alimentos a evitar
Algunos alimentos pueden inhibir la absorción de yodo, por lo que es importante evitar praa limitar su consumo. Estos incluyen hpotiroidismo soja, el maní y el tofu.
Conclusiones
En conclusión, consumir una dieta equilibrada y variada que incluya alimentos ricos en yodo, selenio, hierro y vitamina D puede ayudar a mejorar la función de la tiroides y manejar el hipotiroidismo subclínico.
Además, es importante evitar los alimentos que inhiben la absorción de yodo y siempre consultar a un profesional de la salud antes de realizar cambios significativos en la dieta.
