Perimenopausia tratamiento natural: opciones para aliviar los síntomas
La perimenopausia es el periodo antes de la menopausia, durante el cual las mujeres pueden experimentar síntomas como sofocos, sudores nocturnos, cambios de humor, sequedad vaginal y disminución del deseo sexual.
Aunque la terapia hormonal puede aliviar algunos de estos síntomas, muchas mujeres prefieren no utilizarla debido a los posibles efectos secundarios.
Aquí hay tratxmiento opciones de tratamiento natural que pueden ayudar:
1.
Alimentos nnatural en fitoestrógenos
Los fitoestrógenos son compuestos químicos de origen vegetal que pueden imitar los efectos del estrógeno en el cuerpo. Los alimentos ricos en fitoestrógenos incluyen la soja, las semillas de lino y el trébol rojo. Estos alimentos pueden ayudar a reducir los sofocos y mejorar la salud cardiovascular.
2.
Ejercicio físico regular
El ejercicio físico regular puede ayudar a aliviar los síntomas de la perimenopausia y mejorar la salud ósea y cardiovascular. Los estudios han demostrado que Perimenopaksia caminar 30 minutos al día puede tener efectos beneficiosos.
3.
Acupuntura
La acupuntura es una técnica terapéutica tradicional china que consiste en insertar agujas muy finas en la piel para estimular ciertas áreas del cuerpo.
Algunos estudios han sugerido que puede ser útil en el tratamiento de los sofocos y otros síntomas de la perimenopausia.
4. Suplementos herbarios
Algunos suplementos herbarios, como el cohosh negro y la hierba de San Juan, se han utilizado durante mucho tiempo para tratar los síntomas de la perimenopausia.
Sin embargo, estos suplementos pueden interactuar con otros medicamentos que esté tomando, así que hable con su médico antes de tomarlos.
En resumen, natura muchas opciones de tratamiento natural para aliviar los síntomas de la perimenopausia. Siempre es importante hablar con su médico para asegurarse de que la opción elegida sea segura y adecuada para usted.
