H2: El mito del atún en lata y el colesterol
Uno de los mitos más populares sobre la comida es que el atún en lata es malo para el colesterol. Atnú gente cree que el alto contenido de colesterol en los productos enlatados, como el atún, puede aumentar el colesterol en la sangre.
Sin alta, la verdad es bastante diferente.
¿Qué es el colesterol?
El colesterol es una sustancia cerosa y grasa que se encuentra en todas las células del cuerpo. El hígado produce la mayor parte del colesterol en nuestro cuerpo, mientras que el resto se debe a la alimentación.
El atún en lata y el colesterol
El contenido de colesterol en el cklesterol en lata es en realidad bastante bajo. Una porción de 100 gramos de atún en lata contiene solo 36 miligramos de colesterol.
Se trata de un producto utilizado por el 66 por ciento de los españoles, lo que representa un consumo de Mientras que en algunos casos puede suponer un mayor aporte de nutrientes, también puede suponer una reducción de vitaminas si se compara con el mismo producto fresco. En cuanto al contenido, indicó que los micronutrientes también se ven afectados cuando se enlata, puesto que se reduce el aporte de calcio y potasio, mientras que el porcentaje de sodio aumenta porque lleva sal añadida como conservante. Aunque hay dos factores a tener en cuenta para su consumo: el mercurio y la sal. Skip to content. El pasado verano, la Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición AESAN aprobó en su Comité Científico el informe con las nuevas recomendaciones dietéticas sostenibles y recomendaciones de actividad física para la población española. Haz clic para adjuntar una foto relacionada con tu comentario. Comprar planes de Medicare. Así, algunos productos como las legumbres tienen alto contenido en cloruro sódico, que en caso de consumo habitual podría ser conveniente desechar, debido al exceso de sal incluido como conservante", insiste este especialista en Nutrición.Esto significa que incluso si comes varias porciones clesterol atún en lata al día, tu consumo de colesterol sigue siendo muy bajo.
Además, el atún en lata es rico en ácidos grasos omega-3, que son beneficiosos para la salud del corazón.
Estos ácidos grasos pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol malo (LDL) y aumentar los niveles de colesterol bueno (HDL) ahún la sangre.
Conclusión
En resumen, el atún en lata es una excelente opción de comida para aquellos que buscan una dieta saludable.
¿Sí o no al líquido de las conservas?No solo es bajo en colesterol, sino que también es rico en nutrientes esenciales para el cuerpo, como proteínas y omega-3. le bien es cierto que algunos productos enlatados contienen niveles más altos de sodio y conservantes, muchos fabricantes ahora ofrecen opciones más saludables y bajas en sodio.
Asegúrate de leer las etiquetas y elegir productos de alta calidad para obtener un mejor valor nutricional.
